Fogyni meditációval - Biba Magazine

Fogyni meditációval? Lehetséges, sőt ajánlott is! Tudja meg, hogyan fogadhatja tányérjára a buddhista filozófiát.

Tudatosítsa ételeinket

A súlygyarapodás eredete gyakran rejtett pszichológiai tényezők: stressz, magány, krónikus szorongás ... A fogyáshoz meditációt alkalmazó diéta elve az, hogy újra kapcsolatba lépjünk ételeinkkel és így önmagunkkal. Az ételeink valóban jelentős részei annak, akik vagyunk. Azáltal, hogy eszünk, segítünk egészségünk javításában, vagy éppen ellenkezőleg, romlásában. Mi fontosabb az egészségünknél? Idő, érdeklődés vagy akár a téma ismerete hiányában gyakran hiányzik az, amit megeszünk. „Útközben” eszünk, ipari és finomított termékeket eszünk, túl sokat eszünk, néha úgy, hogy eszünkbe sem jut az étkezésünk ... Ha felismered magad ebben a leírásban, akkor nem kell szégyen, de a jó fékfék elengedhetetlen ! Vegye le a többit, és szánjon időt egy jó étel elfogyasztására, ezt kínálja az ételmeditáció.

Hogyan kell csinálni ?

Az étkezési szokásaink megváltoztatásáról lesz szó, hogy megtanuljuk, hogyan táplálkozzunk jól. Ehhez egy első jelszó: szánjon időt az ízlelésre. Mielőtt még megváltoztatnád a tányérodat, tanulj meg teljesen tisztában lenni önmagaddal és azzal, hogy mit eszel. Azért:

---