Fogyni - mi a gyorsabb futás vagy gyaloglás
Egy USA-ból származó tanulmány évek óta megfigyelte a sétálókat és a futókat, és most eredményt ad: Melyik a jobb zsírölő?
Melyik a súly kezelésére alkalmasabb: futás vagy gyaloglás? Az Amerikai Sportorvosi Főiskola tudósai ezt szerették volna végre tisztázni. Ennek érdekében hat év alatt mintegy 15 000 sétálót és 32 000 futót figyeltek meg.
A kérdés különösen izgalmas, mert sokan még mindig úgy gondolják, hogy a zsírégetés területén a lassú futás jobban megfelel a fogyásnak.
Ezért az eredmény csak mérsékelten megdöbbentő, de végül fekete-fehérben is elérhető: Ha fut, jelentősen több kalóriát éget el, és így sokkal gyorsabban csökkenti a súlyát.
Amit a tanulmány NEM mond
De ez nem abszolút hattyúdal a gyalogláshoz. Mert a zsírcsökkentés mellett más tényezők is szerepet játszanak az egészségtudatos állóképességi sportban. Nem minden keringési rendszer képes elviselni a futást a kezdetektől fogva. A mozgásszervi rendszernek is meg kell szoknia a terhelést, különösen akkor, ha az ember súlya nagyon magas. Ezért nagyon hasznos lehet a sétabotok használata a fogyáshoz.
Az egyik válasz a "fogyás - melyik gyorsabb: futás vagy séta?"
Megfelelő táplálkozás nélkül a fogyás pipaálom lesz.