Fogyni mit eszik; szeretjük a Karcsúsító Motivációt
A fogyás nem mindig rímel a nélkülözésre! Megmutatjuk, hogyan lehet fogyni „okos” étkezéssel. Vagyis anélkül, hogy betiltaná az Ön által kedvelt ételeket! A diéta teljesítése érdekében nem szabad csalódni! Az öröm pillanatai ezért hasznosak, sőt szükségesek is. Nem a csúszásról van szó, hanem a morál javításáról és a vágyakozás uralásáról!
Egyél "kedvező mennyiségben" amit szeret
Ne feledje, hogy a diétának nem kell kínzásnak lennie! Ellenkező esetben folytatja rossz szokásait, amint annak vége. Ez az oka annak, hogy feltétlenül meg kell tanulnia megszelídíteni vágyait. Tudja, hogy egy fogyókúrás kezelés alatt is fogyaszthat bármit, ami tetszik, de kis mennyiségben.
Tartsd logikusnak: egy darab csokoládétorta miatt nem kell egyszerre két fontot felszedned! Másrészt tegyen határokat, és törekedjen alávetni őket! ha továbbra is élvezni akarod aranyos bűneidet! Ha megengedi magának ezeket a kis örömöket, akkor megőrzi motivációját és ellenőrzése alatt tartja az impulzusait. A titok tehát nem az, hogy megfosztja magát, hanem az, hogy irányítsa önmagát !
Egészséges táplálkozás: tegye életformává !
Ha néha enged magának néhány apró rést, az nem jelent problémát. Mindaddig, amíg egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezik a hátralévő időben. Míg a túl szigorú étrend elősegíti a stresszt és növeli a kísértést. Tekintsd ezt a jutalmadnak, amiért ragaszkodhatsz az egészséges étrendhez. Végül minden a helyzetfelfogásában van.
Ismerje meg az étrend megszervezését. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, hogy ne legyen túl éhes ebédnél vagy vacsoránál. Ügyeljen arra, hogy éjszaka mindig fogyasszon keveset, hogy korlátozza az "el nem költött" kalóriabevitelt (nappal még lehetősége van mozogni, estétől eltérően), ami végső soron súlygyarapodáshoz vezet.
Sportoljon, mozogjon !
És igen, mindig ugyanaz a régi történet: a sport elengedhetetlen a tartós fogyáshoz, ha rendszeresen és komolyan gyakorolják! A testmozgás elősegíti a zsírégetést, az izmok tonizálását és a stressz csökkentését. Minél több erőfeszítést teszel, annál jobban ellenállsz a nem kívánt falatozásnak és egy cupcake látványának!