Fogyni mit eszik; szeretnénk, c; lehetséges

Mark Haub tíz hétig főleg chipset, kekszet és más snackeket evett, amelyek annyira népszerűek az Egyesült Államokban. De maximum 1800-at szabott meg napi kalória, a 2600 helyett, amelyet egy testalkatú ember hajlamos lenyelni. 12 kilót fogyott. Tapasztalata, még korlátozott és nem is nagyon ajánlható, azt bizonyítja számunkra, hogy a tányér tartalma nem befolyásolja akkora mértékben az ön plusz kilók. A mennyiségek, ha. Túl sokat enni fogsz hízni.

eszik

Egyél anélkül, hogy híznál, amit szeretsz, ésszerű mennyiségben

Tehát a programja során nem akarom megtiltani Önnek ilyen vagy olyan ételt, betiltani az étrendjéből ezt az ételt, amelyet szívesen fogyaszt. A tilalom még kívánatosabbá teszi a dolgokat. Eljön az idő, amikor bedől a híres süteménycsomagnak, túl sokat eszel belőle, és ilyesmit mondasz: "Kár, még egyszer kihagytam ezt a diétát, soha nem fogom elkészíteni." Nem vagyok hajlandó engedni, hogy étellel hadba szállj. Szereted a csokoládét, szereted az elsődleges bordát? Nagyon jól. Ön karcsúsítson miközben eszik egyet ésszerű összeget és minden falatot a valódi értékénél, a bűntudat nélkül kóstolgatva. Meg fogja találni, hogy fogyás nélkül is lehet enni.