Fogyni Nyugodtan elfelejtheti ezt az öt diétás tippet - FIT FOR FUN
A méregtelenítő kúráktól a magas vagy alacsony zsírtartalmú étrendeken át az éheztetésig: A sok fogyókúrás koncepcióval gyorsan elveszítheti a dolgok nyomát. De nem mindegyik segít igazán elérni a kívánt súlyt. Milyen 5 diétás tippet felejthet el.
Korábban tudtunk a paradicsom vagy burgonya étrendről vagy az "enni fele" elvről, manapság az influencerek számos diéta fogalmat terjesztettek a közösségi médiában. Ugyanakkor folyamatosan jelennek meg új diétás termékek a piacon.
Legyünk őszinték: nem minden tipp működhet! Jobb, ha nem veszed figyelembe a következő 5 állítólagos karcsú trükköt.
1. Nem szabad ennél többet enni
Nincs szénhidrát, nincs zsír- vagy gluténmentes étrend csak néhány példa: Számos súlycsökkentési koncepció teljesen kizár bizonyos táplálékcsoportokat az étrendből.
Úgy tűnik, hogy nem fogyhat anélkül, hogy feladná a tésztát, a csokoládét, a rizst vagy más ételeket. Ne hagyd, hogy ez rábeszéljen!
Kalóriacsapdákkal és egészségtelen harapnivalókkal mindig fontos az intézkedés. Ezenkívül a szeretett ételek nélküli étrend hosszú távon aligha tartható fenn, a híres jo-jo hatás fenyeget.
2. Gyorsan fogyjon edzés nélkül
Fogyni testedzés nélkül is lehetséges, nem kérdés. De sokkal nehezebb elérni a kalóriadeficitet! Különösen a túlsúlyos embereknek szabad csak sokat táplálkozniuk étrendjük megváltoztatásával.
Ezenkívül a testmozgás során nemcsak kalóriát éget el, és felmelegíti az anyagcserét - a testmozgás a test és az elme számára is egészséges.
3. Hogyan lehet fogyni X kilót X hét alatt
"2 kiló 6 nap alatt - ezzel a diétával" vagy "Így fogysz 5 kilót két hét alatt" - ez számos internetes folyóirat vagy útikönyv szlogenje.
Nem szabad mindig vakon bízni az ilyen ígéretekben. Nehéz pontosan megjósolni, mennyit lehet fogyni egy adott étrend mellett egy adott időszakban. Néhány embernek jobb az anyagcseréje, ezért gyorsabban fogy, mint mások.
A villámdiéták működhetnek, de nem a fenntartható siker érdekében készültek. Gyakran egy meghatározott célt szolgálnak, például karácsonykor elveszítenek néhány babapárnát. Ne feledje: nem minden koncepció mindenki számára megfelelő.
4. Ezzel a termékkel a font leesik
Vannak olyan termékek, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban. Számos diétás cikk azonban túlárazott és kevéssé használható.
Ennek ellenére a diétás turmixok vagy a tabletták kiegyensúlyozatlan étrendet okozhatnak, ha teljes étkezést váltanak fel. Ezenkívül megvan a jo-jo hatás: ha a kúra után újra normálisan eszel, a kilók gyakran visszateszik a csípődet.
5. Az én utam a helyes
Sok influencer és blogger online osztja meg sikertörténetét. Minden rendben, de ez nem azt jelenti, hogy a súlycsökkenésed a kulcs a kívánt súlyhoz.
Legyen tehát kritikus - nem minden igaz, ami a fogyásban benne van. Jobb, ha saját maga - vagy orvosával együtt - megtudja, melyik étrend segíti a fogyást.