Fogyni (pajzsmirigy és anyagcsere) - Fórum
Beszélje meg a fogyást (pajzsmirigy és anyagcsere) a Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenki. (remélem, igazam van ezen a területen, ha nem, kérem, tolja a témát) sokáig soha nem számoltam be, mert eddig minden rendben ment. De
Fogyni (pajzsmirigy és anyagcsere)
Helló mindenki. (remélem, hogy igazam van ezen a területen, ha nem, kérjük, nyomja meg a témát)
soha nem jelentett sokáig, mert eddig minden rendben ment. De most jött az első mélypont.
Nagyon túlsúlyos vagyok, és szívproblémák után megváltoztattam az étrendemet. Az első 2 hónapban 12 kilót fogytam (korábban 3-ból), most egy ideje stagnál, több kilónak kell mennie. A pajzsmirigyem veleszületetten alulműködött, de csak 33 év után fedezték fel. 12 éves korom óta a súlya gyorsan növekedett. A Novothyral 75-öt kapom a pajzsmirigyért. Naponta egy tabletta. Mint mondtam, a súlycsökkenés néhány hétig stagnált, néha 5 kilóra emelkedett, és vissza. A testmozgás és a kevesebb evés ellenére sem fogyok le. Még egy hétig átéltem egy terápiás böjtöt (csak ital) orvosi felügyelet mellett. Nincs szükség a sikerre. Nem arról van szó, hogy gyorsan szeretnék sokat fogyni, van időm. De a súly megterheli a munkahelyemet és a mindennapokat.
Most 1200 kalóriát eszem. Munka (jelenleg 8 óra) és sport (kerékpározás, step aerobic) minden nap kb. 2 órám van. A munkám váltakozik, pedagógus vagyok és szinte mindig mozgásban vagyok. Sportolás közben nem izomzatot akarok építeni, hanem csak javítom az állóképességemet (egyelőre), abból az okból, hogy nem akarok levegőt venni a 3. emeletről (pl.)
Mivel az anyagcsere nem működik (nekem úgy tűnik), és a pajzsmirigynek nincs szüksége több tablettára (az orvos szerint), felmerül a kérdés, mit tehetek még? Az orvosom kijelentése az volt, hogy nem kell illúziókat élnem azzal, hogy újra karcsúvá válok. Nos, ha erre gondol, akkor ő a szakember. De örülnék, ha kilépnék a háromjegyű tartományból. Valahogy lehetségesnek kell lennie. A több testmozgás és kevesebb kalória nem segít.
Nem tudod valahogy felülmúlni a pajzsmirigyedet és az anyagcserédet? Jelenleg csak megváltoztattam az étrendemet. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, salátát. Világosról sötét kenyérre váltottam, tésztáról rizsre. A húst és a halat hetente egyszer szolgálják fel, hogy a fehérje értéke ne legyen túl magas. Teljesen tiltom a chipset és hasonlókat, de hébe-hóba kapok egy finom levet. Nem hiányzik a cukorka.
Pontosan és fegyelmezetten betartom az energiaigény-kalkulátor információit, és a táplálkozási táblázatot használom, és tartom a sportidőhöz. De elkeserítő, hogy nem mehet tovább, még további kalóriacsökkentés és további testmozgás révén sem. Mi mást tudok csinálni? Meddig normális, hogy stagnál? Egy jó hónapja az 5 kilós tartományban van.
AW: Fogyni (pajzsmirigy és anyagcsere)
mivel nem vagyok orvos, csak feltételezéseket tehetek. Lehetséges, hogy túl kevés kalóriát fogyaszt naponta a testsúlyához képest? Ezenkívül több kalóriát éget el edzéssel.
Van lehetősége másik orvoshoz fordulni? Nagyon szomorúnak tartom, hogy nem motivált ott!
Fél évvel ezelőtt egy új orvosnál voltam a városban, aki maga is nagyon karcsú. Ez a nő nagyon motivált. Nem túl rossz szó a túlsúlyomról, jó tanácsok a továbbiakban. Ebben az időpontban először megvizsgálták a vérértékeket a pajzsmirigy működésében, most 50 mg-ra állítottam, az értékek ismét teljesen rendben vannak.
Július óta fogyok, és még mindig kipróbálom, hogyan működik a legjobban. Jelenleg a BCM termékeivel kísérletezek, de még nem vagyok biztos abban, hogy alkalmasak-e a fogyáshoz.
Jó tapasztalataim vannak a tejről, a tojásról és az olívaolajról. Sokáig jóllaknak, és (legalábbis ezt olvastam különféle cikkekben) elősegítik a fogyást.
Amit észreveszek magamban: Ha nem érzem jól magam, nem veszek semmit vagy csak keveset. Amikor motivált vagyok és könnyedén veszem a fogyást, a skála mutató balra mozog:-)
Minden sikert kívánok a projektjéhez!