Fogyni próbálsz Soha ne tedd! E; diéta; amellyel garantáltan nyer - Kanal D News
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a románok több mint 50% -a túlsúlyos és elhízott. A fogyáshoz az emberek többsége étrendként használja az éhezést. De pont az ellenkezőjét fogják megkapni, mondják az orvosok.
Még akkor is, ha az ember úgy dönt, hogy kihagyja az egyik étkezést, a következő étkezéskor gyakran visszanyeri a kalóriák számát - mondják az orvosok.
"A következő alkalommal, amikor az ember eszik, és általában többet eszik, mint általában, mert éhség érzése támad, ösztönösen több ételt és magasabb energiakoncentrációt fogyasztunk" - mondja Serban Damian, táplálkozási szakember Sport.
ráadásul, ha az ember többször éhes, az anyagcsere is megváltozik.
"Abban a pillanatban, amikor átugrunk egy asztalon, a test alkalmazkodik. A test lelassítja az anyagcserét, mert nem tudja, mikor kap többet, milyen ételt kap, majd alkalmazkodik. Túl kell élniük azzal, amit kapnak, és beolvadnak az asszimilációba, majd minden, amit a következő nagy étkezéskor kapnak, raktárba kerül, majd a fogyás helyett csalódottak vagyunk, nem eszünk, és nem is érjük el a kívánt eredményt "- mondja Catrinel Macovei, elsődleges orvos cukorbetegség táplálkozás és anyagcsere-betegségek.
Az orvosok szerint az a helyes, ha egy nap kalóriaszámát több étkezésre osztják fel.
"Amikor megesszük, ez a vércukorszint növelésének fiziológiai folyamata. Ez a vércukorszint-növekedés az inzulin szekrécióját okozza, amely inzulin növekedési hormon, és köztudottan hizlaló tényező. Ha ugyanazt az ételt fogyasztja, napi több étkezésre osztva, az étkezés utáni glikémiának ez a hatása kisebb lesz étkezés után "- mondja Simona Carniciu, a táplálkozás, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek doktora.
Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a diéta során 3 fő étkezést és 2 harapnivalót fogyasszanak.