Fogyni probiotikumokkal - medaVital • Tapasztalati tanulmányok
Az emberi anyagcsere nagyon összetett és egyéni folyamat. Vannak, akik látszólag fogyhatnak anélkül, hogy híznának, míg mások látszólag bármilyen kalóriát zsírgá alakítanak.
A tudósok most egy kicsit közelebb kerültek ehhez a jelenséghez új tanulmányokkal, mert úgy tűnik, ebben a gének és a bélbaktériumok játszanak nagy szerepet. Úgy tűnik, hogy az emberi bélflóra, amely egymással komplex kapcsolatban álló baktériumok milliárdjait tartalmazza, nagy hatással van az anyagcserére, az anyagcserezavarokra és ezáltal a testsúlyra is. A "Nature" folyóirat tudósai szerint a baktériumtípusok túl kevés változatossága növelheti az elhízás vagy az inzulinrezisztencia valószínűségét.
Az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi adatai szerint „az európai régióban a felnőttek 25–70 százaléka túlsúlyos”. Ez kiválthatja vagy súlyosbíthatja a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot, a krónikus légzőszervi betegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget. Egyszerű bélflóra-elemzéssel ellenőrizhető, hogy a saját bélflóra kevés variációt mutat-e. De miért kell sok emberben alig változni, főleg az iparosodott országokban, további kutatásokra van szükség.
Stanislav Dusko Ehrlich, a francia INRA intézet és munkatársa, Oluf Pedersen, a koppenhágai egyetem szerint a gének szintén nagy hatással vannak az ember testsúlyára, de valószínűleg a bélflóra hatása a legfontosabb tényező. Ez az állítás a két tudós tanulmányán alapul 292 dán bélflórájáról. Az alanyok közül 169 volt túlsúlyos, 123 normál súlyú. Valamennyi alany bélflórájának elemzése során két különböző csoportot találtunk. Az első csoportban a bélflóra változatos és fajokban gazdag volt, a második csoportban lényegesen monotonabb, akár 40% -ot is elérhetett. Azok a vizsgált személyek, akiknek a bélflóra nem túl gazdag fajokban, amelyekhez a vizsgálati személyek körülbelül egynegyede tartozott, gyakran túlsúlyosak és/vagy inzulinrezisztenciában szenvedtek. A tudósok szerint a jövőbeni súlygyarapodás valószínűsége is nagyobb volt.
A változatos bélflórával rendelkező vizsgálati személyek csoportjában a leggyakoribb baktériumtörzsek a bifidobaktériumok és a laktobacillusok voltak. Ezzel szemben a Bacteroides, a Parabacteroides és a Ruminococcus uralta az egyedeket alacsony diverzitással. A gyulladást okozó baktériumok gyakorisága szintén növekedett.
Érdekes eredmények, de óvatosság ajánlott
Bár ennek az első vizsgálatnak az eredménye már egyértelmű összefüggést mutat az elhízás és az inzulinrezisztencia között, az eredményeket természetesen további vizsgálatokban ellenőrizni kell.
Stanislav Dusko Ehrlich egy másik tanulmányban megpróbálta megvizsgálni az étrend vagy az étrend bélflóra hatását. Az alacsony zsírtartalmú étrend hatásait 49 túlsúlyos alanynál vizsgálták. Hat héten keresztül az alanyok fogyókúrás étrendet kaptak, majd további hat hétig követték a testsúlyuk fenntartását célzó étrendet. 12 hét után bebizonyosodott, hogy a sok rosttartalmú étrend sok friss gyümölcs és zöldség mellett növelte a bélflóra sokféleségét. Természetesen mind a probiotikus, mind a prebiotikus ételek, vagyis a baktériumokat tápláló élelmiszerek szintén fontos szerepet játszanak.
Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy összefüggés van az egészséges táplálkozás és a bélflóra javulása között. Az étrend megváltoztatása nagy hatással lehet a bélflóra egészségére.
Komplex elv, a személyre szabott étrend reménye
Mivel a bélflóra megtelepedése emberenként nagyon eltérő, az étrendeket természetesen szintén pontosan az adott személy igényeihez kell igazítani. A gének, az életmódbeli szokások, az étrend és a bélflóra kölcsönhatása azonban annyira összetett, hogy még eltarthat egy ideig, amíg ezt valóban jól kutatják. De az egyéni probiotikumokkal történő személyre szabott étrend reménye az egyik fontos cél.
A baktériumpopuláció befolyásolja a hasznosulást és az anyagcserét
Egy másik tanulmány azt vizsgálja, hogy a baktériumkultúrák befolyásolhatják-e a testtömeget. Túlsúlyos patkányok vagy elhízásra rezisztens patkányok bélbaktériumait használták egerekben. Ezután mindkét csoportot ismét két csoportra osztották. Az egyik csoport a szokásos adag ételeket kapta, a másik korlátlan mennyiségű magas zsírtartalmú ételt.
Azokban az egerekben, ahol elhízási baktériumokat használtak, nemcsak a magas zsírtartalmú étel fogyasztása nőtt, hanem súlyuk is átlagosan 40 százalékkal nőtt. Az elhízási baktériumokkal és normál táplálékkal rendelkező egerek csoportjában a súlygyarapodás még mindig 20 százalék volt.
A másik két csoportban, vagyis az elhízás ellen védő baktériumokkal rendelkező egerekben, akiknek zsíros vagy normál táplálékot adtak, a súly csak 10 százalékkal nőtt. Az INRA tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a baktériumok felelősek ezekért a különböző biokémiai folyamatokért.
Hogyan lehet növelni a „jó” baktériumok számát?
Itt egy egyszerű és mégis nehéz betekintés valósul meg. A változatos étrend sok rost, valamint friss gyümölcs és zöldség mellett nemcsak csökkenti a súlyát, hanem jó alapot nyújt a „jó” baktériumtörzsek gyarmatosításához is.
Természetesen a probiotikumok vagy szinbiotikumok, vagyis a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációja is hasznos lehet a jó baktériumok kolonizációjában a belekben. De természetesen csak rostokban gazdag étrenddel kombinálva.
Az Omni Biotic AAD-ot probiotikumokkal és prebiotikumokkal, illetve az Omni Biotic 6-ot hat különböző aktív probiotikus baktériummal javasoljuk. Darmflora plus válasszon Dr. A Wolz egy nagy dózisú probiotikum, nyolc különböző probiotikus kultúrával.
További irodalom a témában