Fogyni sikeres bemutató vs.
Azok, akik sikeresen szeretnének fogyni, gyakran türelmetlenek és gyorsan szeretnének lefogyni. De a képzelet és a valóság közötti különbség gyakran nagyobb, mint gondolnád.
A lurid címsorok azt ígérik, hogy mindössze egy hét alatt 10 kg-ot és még többet fog fogyni. Aztán folyamatosan olvassa el ezeket a sikertörténeteket olyan emberektől, akik úgy tűnik, egyik napról a másikra sikeresen megszerezték álmaikat.
Nem érdekel, mert pontosan mit Mögött a siker ezeknek az embereknek bedugva, mindig megteszi éppen hoz Tapasztalat rész. Most megtudhatja, hogyan lesz Ön is sikeres a fogyásban.
Tartalomjegyzék
1. Mikor vagy még sikeres?
siker mindig van, amikor van valami kezelni, hogy te tettek. Ez nem azt jelenti, hogy csak a nagy célok tesznek sikeressé. Majdnem Minden nap nagyobb és kisebb hogy megünnepeljük a sikert, ha csak kicsi vagy Közbenső célok elérni.
Ha sikeresen akar fogyni, a cél már világos. Vagy legalábbis majdnem. Mert már elérte a célját, ha 6 hét alatt csak 1 kilogrammot fogyott. Megfogalmazza a ti Cél konkrétabb. Lehet ambiciózus, de mégis reális.
A szerkesztő tippje: Az erős izmok segítenek növelni a kalóriafogyasztást. Velünk Tejsavó fehérje rázásonként 24 g fehérjét biztosít az izmainak. Olyan ízletes, mint egy turmix, de csak 113 kalória.
8 kilogramm ban ben 8 hét csökkenteni nagy siker, amúgy reális van. Ezenkívül írja le, hogy a tiéd Közbenső célok kinéznie kell, és mit kell tennie annak érdekében. Heti 1 kilogramm meglehetősen kivitelezhető.
És akkor is, ha a 8 hét végén jár 8 leadott kilogramm helyett 6 te magad fogod nem kevésbé sikeres érez. Mert 8 hétig keményen dolgoztál magadon, és csak tudsz büszke neked lenni.
2. A siker nem szerencse
Sikeresen lefogy semmi szerencsével tenni, de éppen Val vel kemény munka, türelem és Önfegyelem. A rendszeres edzés és a tartós kalóriahiány hosszú távon mindig a cél eléréséhez vezet.
Tervezhető a siker
Olyan emberek, akik hosszú távon sikeresen fogynak Nincs kompromisszum még egyet. Ahelyett, hogy csak edzene, amikor van ideje, tegye meg kiképzés bizonyos napokon az övéhez legfontosabb.
Választhat egyet diéta nak nek kövesse vagy a tied táplálás egyszerűen a tiédnek Kalóriaigény alkalmazkodni. Az egyetlen fontos dolog, hogy megtartsa a kalóriahiányt, és ne "csak kivételt tegyen" az italok esetében. Mivel a gyümölcslevek, az üdítők és az alkohol sok üres kalóriát tartalmaznak, amelyek meghíznak, de nincsenek pozitív előnyei az Ön számára.
A szerkesztő tippje: Kíváncsi vagy, hogyan lehet kideríteni a kalóriadeficitedet? Egész egyszerűen a szabad testellenőrzésünkkel.
3. Sikeresen fogyjon: képzelet vs valóság
Talán még mindig hiszel ebben Siker a fogyásban összes automatikusan ha betartja a fenti tippeket. De ez csak a féligazság. Gyönyörű Ábrándozás. A valóság többnyire más. Mert lesz újra és újra Kísértések és Események neked ad Zavarja el a célt.
Ez magában foglalja a nassolás sok lehetőségét. Barátok, akik elmennek veled enni. Olyan betegség, amely bármikor elfordíthatja a pályától, vagy sérülés. Tudatosan befolyásolhat néhány dolgot. Egyébként nem.
Természetes vagy Nem ezért felelős, ha váratlanul beteg akarat, vagy te azt láb szünet, de azért vagy mellette felelős, amit te a Helyzet. Ha beteg, nem tud tornázni, de egészségesen étkezhet.
Val,-vel törött láb nem tud járni, de mégis ok nélkül a kiképzés teljesen nak nek elhanyagolni. A has, a hát, a mellkas, a váll és a karok továbbra is gond nélkül edzhetők. Ez megtartja a formáját, és a sérülés után nem indul újra 0-nál.
A szerkesztő tippje: Szeretnél sikeresen lefogyni, de nem tudod, hogyan? Ezután tekintse meg Alak útmutatónkat. Tartalmaz egy 12 hetes képzési programot és rengeteg finom receptet, amelyek segítenek fogyni anélkül, hogy éheznének.