Fogyni sport nélkül valóban lehetséges ExtraForme
Ülés futás ? Túl kevés neked! Úszás ?
Nem köszönöm ! Egy út Sportcsarnok ? Semmiképpen !
Nem fogunk hazudni, te és a sport, ennyi, kivéve az igaz szerelmet (valójában egyáltalán nem).
Tehát igen, a szeretteid megismételhetik veled, hogy fizikai tevékenységet gyakorolsz, ez jót tesz az egészségnek, a napi 10 perc séta több mint elég az Ön számára. Nem kell további sportot adni az életéhez.
De most, az ünnepek, a zamatos ételek, a cukros italok, a sütemények és a szódavízek után a sorod pokolian nagy sikert aratott.
Fontos, hogy lehetőleg fogyni kell sportolás nélkül. Tehát fogyjon sport nélkül: valóban lehetséges-e ? A válasz igen !
Sport és fogyás: elválaszthatatlan duó ?
" A fogyáshoz sportolni kell ". Biztosan hallotta ezt az állítást egész életében. Teljesen normális dolog! A kollektív képzeletben kalóriát éget el, amikor elkezd edzeni. Tehát, mivel kalóriát veszít, ha erősen izzad a futópadon, technikailag le kell fogynia. Nos, nem feltétlenül !
Valóban, ha a rendszeres testmozgás fenntartása a jó egészség garanciája, az nem segíti elő a fogyást. Éppen ellenkezőleg, a sport még arra is hajlamos lenne, hogy rossz irányba billenjen a mérleg. Megmagyarázzuk neked. Míg papíron a fizikai aktivitás kalóriát éget el, és bekerül a zsírraktáraiba, a gyakorlatban ez nem mindig könnyű. Miért ? Mivel az energiafelhasználás a néha elviselhetetlen éhségérzet, és még inkább, ha ez egy nagyon intenzív sporttevékenység. Eredmény: hajlamos vagy kompenzálni és rohanni az ételért. Ez megérteni fogja, hogy többet fog enni, mint korábban. Így a sport egyszerű gyakorlása nem engedi megolvasztani a felesleges fontokat, ha semmit sem változtat étkezési szokásain.
Aztán ahelyett, hogy lefogyna, a sport teszi zsírvesztés. Valójában a sport szerepe az izomépítés és a test tonizálása. És mint biztosan tudod, az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Röviden, tökéletesen lefogyhat sportolás nélkül ... feltéve, hogy ellenőrzi és figyelemmel kíséri étrendjét.
Fogyjon sport nélkül: a megoldás a tányérján van
Már nem titok, hogy könnyen és sport nélkül fogyj, az étrend felülvizsgálata kötelező lépés. És nem, ezúttal nem lehet megúszni. Természetesen, mint a legtöbb ember, amikor hallani szeretne az étrend felülvizsgálatáról a fogyás érdekében, ez az első dolog, ami automatikusan eszébe jut, ez a fogyókúra. Valójában a körülötted élők minden bizonnyal azt mondják, hogy edzés nélkül fogyj le, étrendedet szigorúan kalóriában kell ellenőrizni. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatban bizonyos ételek kizárása jelentősen csökkenti egy vagy több élelmiszercsoport fogyasztását, alacsony kalóriatartalmú menü követésével ...