Fogyni szándék 2013 aki benne van 63. oldal fogyás fórum
Iarexx
Szóval azt akartam kérdezni, hogy Ön már zárt csapat-e, vagy mégis csatlakozhatok (a majdnem 2 hónapos késés ellenére)
Ha igen, itt vannak az adataim
Ha nem, akkor is gratulálok mindenkinek nagy sikereihez, és sok erőt kívánok a kitartáshoz!
Kétségtelen, hogy nincs késő, de még mindig kevésnek találom az 1400 kcal-t mint célt . hogyne 200 kcal több, de fél órás testmozgás minden nap?
Eper hercegnő
schokivan
Ez nagyon szép, köszönöm
Az volt a tervem, hogy az elején kicsit kevesebbet próbálok kipróbálni, és 2 naponta 30 percet kocogok, hogy előbb felépüljön egy kis állóképesség, majd egy-két hét múlva kb.
Már egy hete csinálom ezt, és eddig remekül működött, és az erőnlétem minden alkalommal javul
@ Eper hercegnő:
Nagyszerű! Sok és mindenekelőtt ostoba diétát is kipróbáltam, és remélem, hogy most megtapasztalhatok egy "kis csodát". Gratulálok a sikeréhez!
renchen83
csak röviden a mai eredményeimet. 88,7kg. -400gr az előző hétre, hát mit mondjak, szerintem nagyon szép, hogy lemegy, de mivel már láttam a 88.1-et, kissé csalódott vagyok. Mindazonáltal a program természetesen folytatódik, de szeretnék a héten kihagyni az újratöltést (a tesztre), és megnézni, hogy lehetséges-e még több.
@schokivan: soha nem késő csatlakozni hozzánk, várunk minden új csoporttagot.
@ Minden ügyfél: Gratulálunk a sikerhez, a cél egyre közelebb kerül. Boldog vagyok veled.
Aztán ma este jön az új lista.
Xambolino
@schokivan
Üdvözöljük. Nemrégiben kezdődött (ebben a csoportban)
@renchen
A vasárnapi újratöltési napot is kihagyom, hogy lássam, mit hoz nekem! Kíváncsi vagyok.
Eper hercegnő
Dziubek6
Én is csak úgy kezdtem, hogy nem tettem rá a harangokra. Kevesen vették észre, de nem beszéltek velem közvetlenül erről. Úgy értékelem a helyzetet, hogy az emberek láthassák, hogy lefogytál, de csak ne mondj semmit.
@Renchen: Hagyja ki az újratöltési címkét, és kissé növelje a kcal-t. Ugyanazok az alapvető követelmények vannak, mint nekem. 176 cm magas vagyok és két gyermekkel szülői szabadságon vagyok. Az egyetlen különbség az, hogy 2 évvel idősebb vagyok nálad. Könnyen fogyaszthat napi 1800 kcal-t, és így is fogyhat. Próbáld ki egy hétig, és nézd meg az eredményt. Vagy fogyaszd el a teljes eladást a hét első három napján, és a hátralévő 4 napban fogyaszd el újra. Előfordulhat, hogy újra "felébresztenie" kell az anyagcseréjét.
Játsszon egy kicsit a kalóriákkal, és búcsúzzon el a tervezett újratöltési naptól. A diétás hétnek 7 napja van, és nem mindegy, hogy hogyan osztja el a kalóriákat. 2 napig megeheti GU-jának 99% -át, majd kompenzáció céljából csak GU-jának 50% -át fogyaszthatja el. Az anyagcseréd nem unatkozik, és minden nap újból "megleped" az anyagcserédet. A lényeg az, hogy a számla a hét végén megfelelő legyen.
És ne hagyja, hogy a megtorpanás zavarjon, függetlenül attól, hogy meddig tart. Könnyebb mondani, mint megtenni, tudom. végre diófélékbe esett. 2 hétig ugráltam a 93 ponton, de sikerült. Mint már néhány napja írták: Harcoltak és átkozódtak