Fogyni szeretne alacsony kalóriatartalmú étrendből

Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket

Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?

Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.

Előfordul, hogy engedünk a vágyakozásnak, és így szem elől tévesztjük az egészséges táplálkozást. Általában, ha diétázunk, úgy tűnik, sokkal kapzsisabbak leszünk, és gyakran szeretnénk valami édeset. Találtunk egy jó alternatívát az étrendünket elrontó vágyakozáshoz: finom harapnivalók, de egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak.

Előfordul, hogy engedünk a vágyakozásnak, és így szem elől tévesztjük az egészséges táplálkozást. Általában, ha diétát tartunk, úgy tűnik, hogy kapzsibbak leszünk, és gyakran szeretnénk valami édeset.

Epres étrend - 7 kg 2 hét alatt

Jó alternatívát találtunk az étrendünket elrontó vágyakozáshoz: diétás snackek, de egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak.

Fogyni akar? Alacsony kalóriatartalmú étrend

Bogyók joghurttal és dióval

Finom diétás snack, amelyet ebédig vagy délután elfogyaszthat, a bogyós saláta joghurttal és dióval.

Az elkészítés módja:

- Egy csésze természetes joghurt;

- Egy csésze bogyó;

- Két evőkanál zúzott dió, de nem túl kicsi;

Keverje össze az összetevőket, és hidegen vagy szobahőmérsékleten tálalja. Az ízhez adhatunk fahéjat vagy vaníliát.

Diétás snack zöldségekkel

Ha nincs vágya az édesség után, és nem szeretne desszertet snackként, akkor kipróbálhat egy zöldségsalátát sajttal.

összetevők:

- Két szelet sajt két különböző fajtából (kedvenc sajtfajták közül választhat);

- Egy evőkanál éretlen napraforgó bárány;

- 3-4 szelet préselt sonka;

Vágja az összetevőket az Ön igényei szerint, és keverje össze. Adjunk hozzá egy teáskanál borsot, sót, bazsalikomot és kakukkfüvet. Az Ön preferenciája szerint apróra vágott kaprot adhat az oldalához - a kaporlevelek különleges aromával rendelkeznek, és tapadnak a zöldségekhez, így minden egyes tál kaprot is tartalmaz.

---