Fogyni szeretne Kerülje a benzinkutakat és fogyasszon nagymama ételeit!
Szerző:
Időpont: 2011. április 26
A kiegyensúlyozott étrend szabályai nem csak a kalóriákról, a fehérjéről, a zsírról és a szénhidrátokról szólnak. Vagy a reggeli és az egészséges harapnivalók fontossága az étkezések között. Néhány egyedi közmondás és tipp ad útmutatást az alakjaihoz való étkezési szövetségesek kiválasztásakor. Itt van hárman közülük!
1. Fogyasszon gyakran egy lábú ételeket, mérsékelten azokhoz, amelyek két lábon állnak, és a lehető legritkábban a négy lábon, mondja egy régi kínai közmondás. Furcsán hangzik? Ez egyáltalán nem így van, ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbb táplálkozási szakember a növényeket ajánlja dominánsnak az étrendben, vagyis azokat, amelyek az egyik lábon, a száron "állnak". A madarakból származó húsról (a két lábon álló húsról) azt mondják, hogy hetente legfeljebb kétszer kell fogyasztanunk. Ami a pirosat illeti, nagy állatoknál a maximálisan megengedett havi két adag. A növényekről ismert, hogy alacsony a kalóriatartalom, a sertés- és marhahúsban pedig magas a koleszterinszint. Sajnos ez a közmondás nem mond semmit a halról, amely kiváló fehérjeforrás és egészséges zsírok.
2. Ne egyél olyan ételt, amiről a nagymama még nem hallott, és nem is tartja a kamrában. Ha modern nagymama, hallott már chipsről vagy hamburgerről. De be kell vallanod, hogy nem nyáladzanak utánuk, és nem fogyasztják őket ipari mennyiségben, mint te. Ne törődjön azzal, hogy milyen ételeket főz neked. Csak kerülje a sült ételeket és azokat, amelyek sok napraforgóolajat tartalmaznak, például sült krumplit. Ezenkívül egye meg a süteményeit, mert azok sokkal egészségesebbek, mint a szupermarket sok édessége. A legfőbb fogások, amelyek hagyományos receptjei sziluettbarátabbak, tartalmazzák a leveseket, húsleveseket, grilleket, sült halakat és könnyű zöldséges ételeket.
3. Ne tankoljon ugyanarról a helyről, ahol az autóját tölti. Igaz, hogy a benzinkutak az ígéretek földje, amikor éjszaka van, és nincs honnan beszereznie kellékeket. De csak vízzel, kávéval és magazinokkal korlátozódhat. A más áruházakénál jóval magasabb árak mellett a benzinkutakban történő vásárlás tele van olyan kísértésekkel, mint a csokoládé és a chips, amelyek kalórikusabbak és egészségtelenebbek. És talán egy napon teljesen feladja a benzinkút látogatását, ha úgy dönt, hogy egészségesen él, és csak biciklizik.