Fogyni szeretne Minden nap mászni a mérlegre! Szórakozás; hírek
A David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozási és pszichológiai professzorának vezetésével végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik fogyni akartak és naponta mérlegelték magukat, megjegyezve az eredményeket, átlagosan testtömegük 3% -át vesztették el az intervallumban. egy évre.
Sőt, egy év után ezeknek az embereknek még egy évig sikerült megőrizniük súlyukat - ami nagyon fontos, mert az étrend fenntartása nehezebb lehet, mint a fogyás - számol be az Agerpres által idézett forrás.
"A fogyásnak több ezer módja van.
Nem ez a probléma, hanem a karbantartás a fogyás után ", - kommentálta David Levitsky.
A tanulmányban a kutatók azt mondták a 162 önkéntesnek, hogy egy éven keresztül követhetik a kívánt súlycsökkentő módszert. Az összes önkéntes számára kitűzött cél egy 10% -os súlycsökkenés volt a 365 nap alatt, és azok, akik napi súlyt választottak, a legjobb eredményeket érték el.