Fogyni szeretne Ne tartózkodjon a csokoládétól! CSID Mi folyik doktor
Fogyni akar? Ne tartózkodjon a csokoládétól!
A brit tanulmány szerint a csokoládéfogyasztástól való tartózkodás még inkább hozzájárul az édességek iránti étvágy növekedéséhez és kedvez a túlsúly megjelenésének. Pszichológusok azt találták, hogy azok az emberek, akik megpróbálják abbahagyni a csokoládé gondolkodását, kétszer annyit fogyasztanak ebből a desszertből, mint azok, akik liberálisabban viszonyulnak az édesség iránti vágyukhoz. Az embereknek tartózkodniuk kell, ahelyett, hogy tartózkodnának, megpróbálják kis mennyiségben megenni az összes kívánt ételt.
A románok is egészségesen élnek
A románok egészségesen étkeznek: gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztanak naponta - derül ki a GfK kutatásából. A megkérdezettek 68% -a fogyaszt naponta fehér kenyeret, 49% -a - gyümölcsöt; 48% - zöldség; 38% - sajt, sajt; 37% - saláta; 33% - leves, húsleves; 25% - joghurt; 18% - csirkehús; 14% - sonka, filé moha; 12% - szalonna, kolbász, kaiser, szalámi; 11% - tojás; 10% - cukorka, csokoládé. Három felnőttből kettő nem szándékozik megváltoztatni étkezési stílusát. A fő okok, amelyek miatt az emberek megváltoztatnák étrendjüket, a következők: fogyás (52%), betegségmegelőzés (43%), fizikai megjelenés (29%).
Joghurt, a figura tökéletes szövetségese
A rendszeresen joghurtot fogyasztó nők testsúlya alacsonyabb, mint azoknál, akik nem szokták enni ezt a tejterméket, és sok alapvető tápanyagot kapnak, például kalciumot és D-vitamint. Ezt bizonyította egy Angliában végzett tanulmány, amelyben részt vettek. 3000 nő 19 év alatt. Átlagosan azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak joghurtot (azaz hetente legalább egy adagot), a testtömeg-indexük 15% -kal alacsonyabb, mint azoknál a nőknél, akik nem tartalmazzák a menüjükben a joghurtot. A joghurtfogyasztók a vitaminok terén is kiválóak: a termék B12-vitamint, magnéziumot és foszfort biztosít számukra. Szakemberek ajánlása: napi 3 adag tejtermék elfogyasztása, részben vagy teljesen zsírtalanítva.