Fogyni teljes kövér Bibliomaniakban
A nagy keto szakácskönyv
Hú, kaptam egy nagyon kompakt könyvet. A művet nagyon vonzóan mutatják be, és sok információt ígér. A ketogén étrend az Egyesült Államok súlycsökkenési trendje. Gyorsan és könnyen le kell tudnia fogyni. Az étrend alacsony szénhidráttartalmú és egyben nagyon zsíros ételeken alapul, amelyek telítetlen zsírsavakból állnak. Alacsony szénhidráttartalmú zsírégetés bekapcsol. A napi ételnek 70% jó zsírt, 25% fehérjét, 5% szénhidrátot kell tartalmaznia a stabil vércukorszint fenntartása érdekében, és nem szabad vágyakozni. Csökkennie kell a vérnyomásnak, növelni kell a koncentrációs képességet és a jó hangulatot.
Heti menetrendeket, több mint 200 receptet tartalmaz, amelyek az előételek mellett italokat, köreteket, édességeket, szószokat és önteteket is tartalmaznak, valamint hasznos táplálkozási összehasonlító táblázatokat, bevásárlólistákat, az allergiák és intoleranciák jelzőlámpás rendszerével ellátott heti terveket, valamint a konyhai felszerelésekkel és tárolással kapcsolatos tippeket és trükköket. csillagok és élsportolók bevált táplálkozási módszere.
Először az alapvető recepteket írják le, majd a tejtermékekre, a diófélékre és a magokra vonatkozó információkat, valamint a recepteket ismertetik. A 89. oldaltól kezdve az érdeklődők sok nagyszerű receptet találnak egyekkel és különféle reggeli ételekkel.
Érdekes információk találhatók az Italok és turmixok fejezetben. A „Levesek és saláták”, „Hal és tenger gyümölcsei”, „Baromfi”, „Sertés”, „Marha”, „Köretek”, „Snackek”, „Öntetek, szószok és ételízesítők”, „Édes csemegék” fejezetek sokakkal kerülnek megvitatásra. remek vonzó képek és könnyen érthető receptleírások. Minden egyes élelmiszer-leírásnál meg kell jegyezni, hogy mely makrotápanyagok szerepelnek, valamint a grammra vonatkozó információkat és az elkészítés időtartamát. Az olyan tippek, mint például "xy napig hűtőszekrényben vagy akár xy hónapig fagyasztóban tárolhatók", kerekítik a könyvet.
- Keménykötésű kiadás: 336 oldal
- Kiadó:Michael Fischer/EMF Verlag kiadás; Kiadás: 1 (2019. október 15.)
- Nyelv: német
- ISBN-10: 3960934505
- ISBN-13: 978-3960934509
- Méret és/vagy súly: 21,7 x 3,1 x 26,6 cm