Fogyni tésztával - a legjobb receptek

Tészta, gomba és spárga - ez remekül megy. És főleg a hozzá tartozó szósz: kecskesajtkrém, paradicsompüré, egy kis szegfűbors és curry.

Fogyni tésztával - működik?

Sok ember számára a tésztaételek az egyik kedvenc ételük. De fogyni tésztával? Hogy illik össze? A kérdés jogos. A tészta és a tészta gabonából készül, és magas szénhidráttartalmú étel. Túl sok szénhidrát azonban kedvezőtlen a fogyáshoz, amint azt tanulmányokból tudjuk (lásd: Az igazság a szénhidrátokról).

Különösen a fehér lisztből származó szénhidrátok nehezíthetik meg a fogyást. Mivel ezek hatására a vércukorszint gyorsan emelkedik, ami azt jelenti, hogy sokáig nem vagyunk tele, és hamarosan megjelenik az éhség. Az, hogy mennyire emelkedik a vércukorszint, végül attól függ, hogy mit eszünk a tésztával! És azt is, hogy mekkora a tészta adag. Alapszabály: nem egészen annyi tészta és még több egyéb összetevő. Megakadályozhatják a vércukor hullámvasutat - különösen a zöldségféléket.

De a hal és a hús összetevőként sem hagy senkit éhen. A vegetáriánusok számára a hüvelyesek, például a bab, a borsó és a lencse, valamint a sajt és a tofu alternatívát jelentenek. A tésztával történő fogyás másik nagyszerű módja a teljes kiőrlésű tészta használata. Nagyon jó íze van most. Jó étvágyat receptjeinkkel