Fogyni tojásfehérjével A reggeli tojás trükköm ebben segített
A “fogyás” speciális trükköm gyorsan a reggeli tojást érinti. Pontosabban a fehérje és a fogyás. De vissza kell mennem egy kicsit ...
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Szeretek egy tojást korán enni, még a fogyás előtt, és két-három alkalommal a hétvégén ... Amikor a fogyás közepén voltam, alaposabban megnéztem egy normál reggelitojás kalóriáit. Íme: egy tojás általában 95 kcal. Ez 190 kcal két tojással. Elég sok, gondoltam. Mivel az alapfogyasztásomat napi 1500 kcal körül állítottam be - három étkezéssel, ami már 500 kcal étkezésenként ... és ha a reggeliből hihetetlen 200-at vonok le (2 tojás miatt, ne feledd!) Akkor ez nekem túl sok volt. Más szóval, alig voltam tele, de már 200kcal-t elvesztettem. Szóval egy alternatívára gondoltam ...
Mi van pontosan egy tojásban?
Tojás nélkül gyorsan és egészségesen fogyj, mert szeretek túl sokat enni. Tehát közelebbről megnéztem magát a tojást ...:) És megtudtam, hogy a tojássárgája tette ki az igazán szokatlanul sok kalóriát ... hihetetlen 73kcal. Alig hittem el, mert ez azt jelentette, hogy csak néhány 22kcal esett a maradék fehérjére. Jó szám a fogyáshoz, aminek lennie kell. Most a kis konyhai mérlegem segítségével összehasonlítottam a tojássárgája mennyiségét a tojásfehérje mennyiségével - és majdnem FiftyFifty volt. De: a kalóriák száma rendkívül különbözött.
"Nagyon tele voltam tiszta fehérjével"
Tehát a következő fogyókúrával kezdtem. Mostantól abbahagytam egy-két tojást. Öt-hat főztem. Ezután megpucoltam, levágtam vagy feltéptem - és csak meglazítottam a sárgáját. És tedd a tálkákkal (vagy odaadtam mindenkinek, aki meg akarta enni az asztalnál;) Igen, és akkor előttem volt öt-hat finom tojásfehérje, amit élvezettel ettem sóval. Szuper tele voltam utána. A jóllakottság érzése pedig rendkívül sokáig tartott a tiszta fehérje miatt. És ha ebből a fehérjéből hatot adok hozzá, akkor 132kcal-t kapok - és nem 190-et, mint két tojással!
Ez egy nagyon jó módszer a fehérjével való fogyáshoz!
Szóval finom volt, jóllakott, sokáig tartott, és még mindig kevesebb kalóriát ettem hat tojással, mint két normálnál. Nos, és azóta mindig a saját kis fehérje étrendemmel csinálom ... (logikusan más reggeli hozzávalókkal kombinálva, nem csak hat tojással;) ... Így működik Fogyjon fehérjével Szuper teli és szuper szórakozás otthon, a munkahelyen és útközben!