Fogyni vegetáriánus étrenddel
A kérdésem a vegetáriánus étrendről szól, ami szintén segítene a fogyásban.Szeretném kipróbálni, mert nem szeretem túlságosan a húst, igyekszem csökkenteni a tejtermékeket (sőt kivágom) és a tojást.
20 kilogramm van a fogyásom, és hálás lennék, ha tudnál mondani néhány diétás példát (a mennyiségekkel, ha lehetséges, mert néha önmagamat "veszítem", mivel "vegetáriánus").
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Őszintén szólva nem vagyok meggyőződve arról, hogy a vegetáriánus étrend miatt a fogyás az alap.
Amikor 9 évvel ezelőtt vegetáltam, a súlyom nem változott.
A vegetáriánus lét pedig néhány évvel ezelőtt nem akadályozta meg abban, hogy a gondok megérkeztével 10 kilót hízzanak.
Nagyon jól ehetünk zöldséget és zsírosat, ez nem összeférhetetlen.
Ne fogyasszon húst, és tegyen fél ostya csokit a sütőbe, amikor például hazajön a munkából.
Azt hiszem, először át kell gondolnia étkezési szokásait, és ki kell derítenie, mi a baj.
Éppen ezért véleményem szerint elengedhetetlen a dietetikus segítsége.
Tudatosan beszélek róla, mivel jelenleg diétázom és egy szakember követi. Hozzászólásokat is készítettem erről.
Szeretnék átmásolni egy 60 millió fogyasztó rövid cikkét, az n116 különszám 2004. április-májustól, amely megerősíti, azt hiszem, a szavaimat.
"
Vegetáriánus étrend a fogyás érdekében
A vegetáriánus étrend lehetővé teszi a tejtermékeket és a tojásokat, de nem olyan ételeket, amelyek egy állat halálát igényelték.
Előnyök
Működik: mint minden olyan étrend esetében, amely az ételt monotonabbá teszi azáltal, hogy kizárja az egész élelmiszercsaládot, spontán kevesebbet eszik, még akkor is, ha nem figyeli az adagjait. Ezenkívül, ha olyan étrendet fogyaszt, amely nélkülöz állati termékeket, csökkenti a zsírbevitelt. Ugyanakkor növeljük a gabonafélékben és a hüvelyesekben jelen lévő szénhidrátok arányát. A kalóriatápanyagok (kevesebb zsír, több szénhidrát) új elosztása megkönnyíti a fogyást is.