Fogyni zabpehellyel Hogyan működik; s!
Olyan szuperétel, amelyet a nagymama már ismert: A zabpehely segít a fogyásban és erőssé tesz. Itt megtudhatja, miért olyan nagyok a pelyhek.
Sok fogyási stratégia sok üres ígérettel és gyakran költséges, egzotikus ételekkel jár. Világrészünkön van olyan étel, amelyet az összes olyan szuperétel mellett, mint a quinoa, a chia és a társ, nyilvánvalóan túl sokáig alábecsülték: zabpehely.
A zabpehely igazi univerzális étel. Szénhidrátokat, fehérjét, rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak. Így mindent felajánlanak az emberi testnek, amire szüksége van. Ezenkívül a gabona alapvető élelmiszer, és mindenféle szupermarketben különféle formákban beszerezhető.
Azok, akik nem esznek túl sokat belőlük, óriási hasznot húzhatnak a zabpehelyből még diétázva is.
Ha már az egészséges táplálkozásról beszélünk: Ha kiegyensúlyozottabb étrendet szeretne fogyasztani, vagy fogyni szeretne, vagy étrendváltást tervez, akkor próbálja ki a gofitint gofeminin táplálkozási tervvel *.
Tudtad? Elképesztő tények az emésztésről
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ezért olyan egészséges a zabpehely
Energiafokozó: A zabpehelyben található komplex, hosszú szénláncú szénhidrátok energiát biztosítanak a test számára a hosszú edzésekhez vagy túrákhoz. Így hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák a rettegett étvágyat is. Egyébként a remek pelyhek sok fehérjét is tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a sejtek és különösen az izomépítéshez.
Varázslatos barackbőr: A zabpehely nemcsak egészséges, hanem széppé is tesz! A zabpehelyben található mikroelemek, például a B2, E vitamin, a biotin és a niacin, valamint a kalcium és a cink biztosítják a test számára az összes építőelemet a gyönyörű bőr, a teljes haj és az erős köröm számára. Ezeket nemcsak táplálékkal lehet felszívni, hanem külső maszkok és hajpakolások formájában is.
Íme néhány arcmaszk, amely zabot tartalmaz: 10 gyors recept minden bőrtípusra
Megnyugtatja a gyomrot: A zabpehely egészséges, mert minden fontos tápanyagot tartalmaz. De igazán nyugtató hatásuk is lehet. Különösen az emésztést illetően. Például, ha gyomorfájdalommal küszködik, akkor vegyen be néhány zabpehelyet az étrendbe, mivel ezek megköthetik a felesleges gyomorsavat. Végül is nem véletlen, hogy a pelyheket bébiételekhez és a betegek könnyű táplálékául használják.
A zabpehely tápanyagokban gazdag
Különösen azok az emberek találtak ideális ételt a zabpehelyben, akik szeretnének egy kicsit fogyni. Számos fontos mikro- és makrotápanyaggal gazdagítva a zabpehely biztosítja a test összes összetevőjét, és összetételében jobb, mint a legtöbb más típusú gabona.
Ezenkívül alapvetően gluténmentesek mindaddig, amíg a további feldolgozás során nem keveredik glutén. A zab vitathatatlanul az egyik legegészségesebb étel. Az alkatrészek hasonlóan olvashatók, mint egy szuper drága, szintetikusan előállított diétás termékeké.
Az átlagos tápérték 100 grammra áttekintve:
- 60 gramm szénhidrát (0,7 g cukor)
- 7,5 gramm zsír
- 13,5 gramm fehérje
- 10 gramm rost
- 4 gramm ásványi anyag és vitamin.
Zabpehely fogyáshoz
A zabpehely nagyon teli és sok fehérjét tartalmaz - így jó étel a fogyáshoz és ideális a diéta részeként. Meg kell azonban jegyezni, hogy a zabpehely nincs nélkül, végül is jó 350 kilokalóriát adnak 100 grammonként. Tehát, ha úgy gondolja, hogy most zabpehelyet ehet ellenőrizhetetlenül, csalódni fog.
Mindazonáltal egyértelműen jobbak, mint a drága diétás termékek, és természetes és egészséges módon támogatják a fogyás projektjét. Könnyen beépíthetők a napi táplálkozási tervbe is.
Reggelire, akár müzli, zabkása, éjszakai zab vagy granola formájában, rengeteg energiával látják el a testet a napra. Ezenkívül számos sütési változat is létezik, amelyekben zabpehelyet használnak, például kenyér és sütemény és még sok más.
Pichl Veronika „Zabkása - több, mint csak reggeli” című könyvében finomabb receptek találhatók zabpehellyel. A könyvet közvetlenül az Amazon-tól rendelheti meg. *
De ha fogyni akar, ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon naponta több mint 250 gramm zabpelyhet, különben az étrend ismét elég tartalmas lesz.