Fogyni zsír észrevétlenül Aheimer koncepció
Mit veszek le tudatossággal?
Néha a vizualizáció segít a cél elérésében. Amikor megszereztem a vezetői engedélyemet, láttam, hogy nagyszerű autót vezetek, nagyszerű tájakon. Amikor tanoncként dolgoztam, láttam, hogy fehér kabátban haladok az állomás folyosóin és segítek a beteg embereknek.
Amikor lefogytam, nemcsak az a gondolat segített nekem, hogy karcsú legyek, mint diákkoromban, hanem azt is elképzeltem, mi is valójában az, hogy ott akarok fogyni.
Tudtam, hogy a vaj szinte tiszta zsír. És csodálatosan világossárga. Az anatómiai osztályból tudtam, hogy a testzsír hasonló, csak folyékonyabb és még sárgább.
Amikor a szupermarketben egy darab vajat tartottam a kezemben, rájöttem, hogy ez a zsírcsomag csak 250 g súlyú. Rájöttem, hogy sok zsír volt, végül is sok napra elegendő tíz szelet kenyérhez és zsemléhez.
Tehát hirtelen egyértelmű volt számomra, hogy ha 1 kg zsírt veszítek, az négy csomag vaj, amelyet már nem hordok tovább és a testemben. Tölthet egy egész tálat négy csomag vajjal.
4 kg-os súlycsökkenéssel még 16 csomag vaj is felbomlott/eltűnt a testemből.
A mérlegen 1 kg vagy 4 kg nem sok. De amikor megveszem ezt a mennyiségű vajat, kicsomagolom és magam elé teszem a konyhában, akkor először látom, mennyi zsírt vesztettem.
Mindig ezt a képet hordozom magamban: ha 1 kg-mal többet nyomok, tudom, hogy a bőröm alatt és a gyomromban 4 csomag vajat viszek. És ha 1 kg-ot fogyok, akkor 4 csomag vajat veszítek.
Ezt a képet szem előtt tartva könnyű megtartani a súlyomat.