Fogyókúra A figuratudatos emberek vaj nélkül csinálják az Augsburger Allgemeine reggelit

Már a reggelinél sok kalóriát spórolhat meg. A fogyni vágyóknak jobb, ha kerülik az olyan energiadús termékeket, mint a felvágottak, sajt, lekvár és vaj. Jobb alacsony energiafelhasználású ételeket használni.

csinálják

A reggelire való kiadós ételek helyett a nap első étkezésének alacsony energiatartalmú ételekből kell állnia, például sonkából, kvarkból, krémsajtból, gyümölcsből, joghurtból és tojásból. A bonni fogyasztói tájékoztatási szolgálat erre rámutat.

A túlsúlyos emberek, akik reggelinél spórolnak kalóriát, egy kicsit nagyobb mozgásteret kapnak ebédre és vacsorára. A reggeli étkezést biztosan nem szabad kihagynia. Mert azok, akik reggeliznek, produktívabbak, és kevésbé hajlamosak napközben túlevni. (dpa)