Fogyókúra A japán nők titkai
A japán nők titkai
A világ egyetlen más országában sem olyan karcsúak a nők és olyan hosszú a várható élettartamuk, mint Japánban. Egy japán nő átlagosan 85 éves koráig fog élni, és általában alig hoz létre zsírlerakódást. A japán nők csupán három százaléka elhízott, vagyis nagyon túlsúlyos. Ez már minden harmadik amerikai nő, és minden ötödik a németek között. Tehát itt az ideje, hogy tanuljunk az ázsiaiaktól. Naomi Moriyama "Fiatal és karcsú - a japán nők titka" című könyvében összeállította a japán konyha sikerének receptjeit. Ha csak a sushi-ra gondol, akkor messze áll attól. A friss alapanyagok, a kevés hús, a kis adagok és az ételek különleges megközelítése a fő pillér, amely fitt, fiatal és karcsú ázsiai nőket tart.
Rizs, szója és zöldségek
Ha megnézi a japán menüt, gyorsan kiderül, miért maradnak ennyire irigylésre méltóan karcsúak az ázsiai nők. A rizst, a szóját és a zöldségeket alapvető élelmiszereknek, valamint a halnak és a gyümölcsnek tekintik. Ezzel szemben hús, tojás és tejtermékek ritkán találhatók a tányéron. Ily módon a japánok nagyon kevés állati zsírt vesznek fel. Ezeket tekintik az egyik fő bűnösnek a túlsúly esetén.
Párolás és grillezés sütés helyett
Az ételkészítés során is sokat tanulhatunk a japán nőktől. A japán konyha könnyű, az ételeket sült helyett párolják, párolják vagy grillezik. Állati zsiradékot, például szalonnát, tejszínt vagy vajat ritkán használnak, de a japánok repceolajjal vagy „dashival”, egyfajta halállománnyal főznek. Minden étkezéshez rizs tartozik, a reggelit is beleértve.
A japán megközelítés az ételhez
Végül is, a szerző Moriyama szerint az ételek iránti különleges hozzáállás is karcsú a japán nőket. Míg sok európaiak és amerikaiak mellette esznek, és csak az étrendre figyelnek, az étkezés öröme magától értetődő Japánban. A friss és változatos ételek állnak a középpontban.
További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.