Fogyókúra és menstruációs ciklus, szakaszonként MoonFlow
Diéta és menstruációs ciklus, fázisról fázisra
- A bejegyzés szerzője:Marjorie
- Publikálva: 2020. július 6
- Post kategória:Hormonális egyensúly
Összekapcsolva a diétát és a menstruációs ciklust, ez egy őrült ötlet? Tudjuk, hogy egy nő nemi hormonjainak hatása alatt áll.
FIGYELEM. NEM mondtam, hogy "egy nő függ a hormonok jóindulatától, és nagy hisztérikusnak bizonyulhat".
Valójában a a női ciklus hormonális eltérései finoman befolyásolják nők életünket. Például az immunrendszerünk és az anyagcserénk a menstruációs ciklus fázisától függően ingadozik.
A női testhez való újracsatlakozás szintén tudatosítsa az étrend és a menstruációs ciklus közötti kapcsolatot. Csodálatos ajándék, amit önmagadnak adhatsz. És ezt fogom kifejleszteni ebben a cikkben !
I - A menstruációs ciklus a vadonban
A menstruációs ciklus több szakaszra oszlik, amelyek megfelelnek a hormonális variációknak:
1) Menstruáció
2) follikuláris fázis
3) Peteérés
4) luteális fázis
Részletes magyarázatot talál a Hormonális ciklus és egyensúly cikkemben is.
Ösztrogének és progeszteron: emlékeztetők a petefészek ciklusára.
A menstruáció első napja a menstruációs ciklus kezdetét jelenti. Ezután az agyad és a petefészkeid ugyanazon cél érdekében működnek együtt: peteérés.
Az időszakoktól az ovulációig vannak:
- a fokozott ösztrogén a testedben
- több tüsző, amelyek a petefészekben érlelődnek. Egyikük az lesz De Graaf tüszője amely a petesejtet tartalmazza.
- a a nyaki nyák váladékozása egyre termékenyebb, táplálja és vezesse a spermiumokat a petevezetékbe
- a sejtproliferáció endometrium (a méh nyálkahártyája)
Ezután ovuláció történik: ez a De Graaf tüszőrepedés, amely aztán felszabadítja a petesejtet (vagy petesejtet). Ez utóbbi 12–24 órát fog túlélni.
Küldetésváltás az agy és a petefészkek esetében: fogadja és táplálja a lehetséges megtermékenyített petesejtet a faj fennmaradásának biztosítása.
Még akkor is, ha te, ez valójában nem az abszolút célod (ha egyáltalán nem a célod, ez rendben van).
Az ovulációtól a következő időszakig:
- először a sárga test amely a tüsző többi részéből képződik
- az ösztrogénszint csökkenése
- a megnövekedett progeszteron a testedben
- átalakulása méhnyálkahártya amely megváltoztatja a megjelenését és tele van tápanyagokkal
A holdak grimoire-je
12 gyakorlat a menstruáció jobb megéléséhez, természetesen
Tartalmazza a természetgyógyászok, jóga, növények, rituálék és gyengéd gyakorlatok receptjeit, amelyek fájdalom, súlyos időszakok vagy fáradtság esetén kényeztetik a méhét.
Abracadabra, megkapod a grimoire-t !
Ne felejtsd el ellenőrizni a spamedet, és add hozzá a [email protected] címet a kapcsolataidhoz, hogy megkapd a privát e-maileket receive ♥
Éles stratégia
Szokásaink és kultúránk sokkal gyorsabban fejlődött, mint testünk. Ami azt jelenti hormonjaink kissé megmaradtak a kőkorszakban. Hoppá ...
Vissza kell térnie arra az időre (ha képes megemlékezni korábbi életeiről, akkor itt az ideje !). Nagyrészt jól meg vagyunk ruházva a túlélés és a szaporodás ösztönével.
Alapvetően evésről, ivásról, alvásról és szexről szól. Vagy meneküljön vagy támadjon veszély esetén.
De mi nemkorlátozott energiatartalommal rendelkezik egy pillanatban-T erre.
Ezenkívül költeni kell arra, hogy havonta lélegezzünk, emészthessünk, mozogjunk ... és még a méhünket is felújítsuk egy esetleges utód számára.
Testünk ezt a stratégiát alkalmazta. Lehet, hogy kérdésesnek tűnik számodra, de hé ... Nem tehetek róla! ☺
EGYÉBKÉNT IS. Mindezt elmondhatom: a méhednek is van stratégiája az energiatakarékosságra, miközben kielégíti az alapvető szükségleteket.
Partner Hunt VS Food Hunt
Vázlatosan ön termékenyek, különösen az első felében a menstruációs ciklusod. A reprodukció logikájában ebben az időszakban „partnervadász” módba van programozva.
Tehát nem, nem leszel hirtelen hisztérikus szexéhes, készen áll bármire, hogy lemásolja és még igent mondjon az első jövevényre. EGYÁLTALÁN NEM. Belső megítélésed integritását sértetlenül, bizonyosan megtartod.
Az ösztrogén fellendíti testét ennek a „Partnervadászat” mód igényeinek kielégítésére: a koncentráció és a jólét hormonjai fellendülnek. nagyon tiszta az elméd (hőségben valóban messze vagyunk a hisztériától). Mozgásait megkönnyíti és kicsit kitartóbb vagy.
De energiatakarékosság, mindig! Így, anyagcseréje lelassult és kevésbé éhes.
Nem rohangálhat és megemészthet egy nagy raclettet. Nem asszonyom. Végül megtehetjük. De a természetgyógyászati szemüvegemmel azt mondom neked: ez nem a legjobb.
Azután, ha az ovuláció elmúlt, már nem vagy termékeny. A méhnyálkahártyája tápanyagokkal van ellátva, hogy táplálja a jövőbeni potenciális embriót.
Ismét energiamegtakarítás: csak futni kell mindenhova. Alkalmassá kell tenni a méh bélését megtermékenyítésre, és ez energiát igényel. Tehát sokkal több kalóriát használ fel azért. Közvetlen következmény: éhesebb vagy, és jobban akarsz pihenni is.