Fogyókúra kedvence - OxySlim

A „Kedvenc” étrend szabályozottnak tekinthető, és a hatékony fogyás alapja. A diéta minden nap hatékonyan segíti a fogyást, növeli az alakot. A diéta időtartama 7-14 nap. A súlycsökkentés számos tevékenységében hatékony módszerek vannak a test enyhítésére kíméletes étrend alkalmazásával. Pénzügyi szempontból a fogyás folyamata ebben az esetben nem túl fáradságos - minden termék meglehetősen megfizethető, és minden háziasszony a hűtőszekrényben van.

leírás

Annak érdekében, hogy megértsük, honnan származik ez a név és mi a táplálkozás lényege, vegyük fontolóra ezt a kérdést részletesen. Diéta «kedvenc» nem hívja kiegyensúlyozottnak, így nem ülhet rajta hosszabb ideig, mint a beállított idő. Esemény a súly visszaállításához, ajánlatos szabadidőben, például nyaraláskor. Fontos abból az okból, hogy az étrendi táplálkozás fokozza a bél perisztaltikáját és megterheli a kiválasztó rendszert. A választott módszertan optimális időtartama - 7-12 nap. A diéta megkezdése előtt meg kell értenünk, hogy a gyors fogyás nem tesz jót a test számára.

Az egész hetet, azaz hétnaponta bizonyos termékeknek szentelik:

• 1 nap - ital;
• 2 nap - zöldség;
• 3. nap - tej;
• 4. nap - gyümölcsös;
• 5 nap - fehérje;
• 6. nap - ital;
• 7. nap - kiegyensúlyozott.

A testmozgás és az edzés nagyon fontos, jobb, ha van idő meditációra, jógára, nyújtásra, könnyű tornára vagy sportra.

A legfontosabb szabályok

A böjt napjai egy vagy két termék elfogyasztásával szükségesek, nemcsak diéta alatt, hanem a szokásos adag betartása esetén is. Az adrenalin felszabadulásához szükséges kisülési organizmus aktiválja a bél anyagcseréjét. Ebben a pillanatban a makrotápanyagok a testbe esnek, és arra kényszerítik, hogy változtassa meg a tápanyagok újrafeldolgozását. Ennek a folyamatnak az eredményeként a zsír gyorsan megég és a glikogén tartalék.

A módszertan alapja a "szeretett" magában foglalja az emésztőrendszer dömpingjét a hét folyamán, minden nap más étrenddel. A legtöbb esetben az eredmények önmagukat igazolják - sokan ki tudnak üríteni 5, 10 vagy akár 15 kg-ot. Nem kell három hónapnál többet elköteleznie az étrend megismételése érdekében egy kíméletes változattal, és a szigorú változatot csak évente egyszer javasoljuk.

Előnyök és hátrányok

A szigorú étrend előnyei a következők:

• új érzések és tapasztalatok;
• Expressz felkészülés egy fontos eseményre;
• Az akaraterő és a jellem fejlesztése.

A jövőben a radikális változtatások menü segít mindenki számára megfelelő étrend kialakításában, az étrend kiegyensúlyozásában és a káros termékek kiküszöbölésében.

Az ilyen alapvető cselekvések hátrányai megemlíthetők:

• nagy teher a testre, ami problémákhoz vezethet az emésztőrendszerben, különösen gyenge gyomorral rendelkező embereknél;
• vérszegénység és egyéb hiányok kifejeződése;
• az anyagcsere folyamatok lelassulása, amely a jövőben hosszabb pihenést igényel.

A radikális étrend választása - kockázatos pálya, mivel az emberi test nem alkalmazkodik a hirtelen súlyváltozáshoz vagy éhezik. Ezért az éhség elfogyasztása előtt feltétlenül forduljon orvoshoz.

Ellenjavallatok

Teljesen lehetetlen diétázni:

• terhes nők;
• szoptatás alatt;
• magas vérnyomás, cukorbetegség, gyomor-bélrendszeri patológiák jelenlétében, intenzív fizikai stressz mellett;
• a hanyatlás idején;
• Vese- vagy szívelégtelenségben diagnosztizált betegek;
• műtét után a nyelőcső szerveiben.

Leírás napja

Részletesen megvizsgáljuk az egyes napi étrend «Kedvenc» à la carte 7 napos célját.

A tiltott termékek listája

A fogyókúrás termékek kiválasztásakor szem előtt kell tartani a tiltott összetevők listáját. Ezek a táplálkozási szakemberek a következők:

• zsíros tejtermékek (tejszín, majonéz, túró, erjesztett sült tej, joghurt);
• Krumpli;
• Banán és szőlő;
• Lé, limonádé;
• Alkoholtermékek;
• Só;
• cukor.

Példák a menüre

A diéták súlycsökkenésében különböznek egymástól, ezért a megfelelő helyzet elérése érdekében meg kell fontolnia a Diéta «szerelem» lehetőségeket 7 napos menüvel részletesen. Kétféle módon lehet fogyni - gyengéd és szigorú technikák segítségével.

Gyengéd módszer

Szigorú eljárások

Hozzávetőleges étrend egy hétre:

1. Az első nap étlapja így néz ki: egy pohár író, 250 ml csirkehúsleves és egy bögre tej.
2. Másnap paradicsom-, káposzta- és uborkasalátát kell fogyasztani, vacsorára pedig salátát édes paprikával, uborkával, salátalevelekkel és kaporral.
3. A harmadik napon egy pohár turmix, cukrozatlan tea, 150 g pürésített leves és 200 ml író.
4. A negyedik napi menü narancsot, almát, gyümölcssalátát és körtét tartalmaz.
5. Fehérje napon enni lehet 1 főtt tojást, 150 g főtt halat, 150 g főtt csirkét, 100 g túrót.
6. Az ivóvíz napján csésze joghurt, 150 g leves, csésze tej és cukrozatlan tea fogyasztása lehetséges.
7. A böjt utolsó szakaszában 1 tojás, zöld tea cukor nélkül, 200 ml levespüré, saláta uborkával, paradicsommal és paprikával.

A hét napos étrend mellett van egy 12 és 14 napos étrend is. De a radikális étrend semmiképpen sem fog megoldódni. Diéta «szeretett» 14 napig változik hét napos egyensúly és a különböző menük.

Receptek

A diétás menü nem különösebben elegáns és változatos, ezért bele kell illeszteni az ízletes és egészséges ételek receptjeit.

1 lehetőség - koktél

• Brokkoli - 2 fej;
• Ananász - 2 kör;
• Karfiolvirágzat 2;
• Csésze zöld tea.

A részletes előkészítés:

1. Tisztítsa meg és vágja le a zöldségeket.
2. Mindent kihagy a turmixgépből.
3. Hozzáadjuk a teát, és mindent alaposan megkeverünk.

2. lehetőség - vinaigrette

• Cukorrépa - 2 darab;
• Sárgarépa - 2 darab;
• Hagyma - 1 darab;
• Uborka - 2 darab;
• Savanyú káposzta - 100 g;
• friss zöldborsó - 100 G;
• Olivaolaj;
• szemcsés mustár - az L 1 órája;
• Almaecet - az L 1 órája;
• Petrezselyem, kapor.

1. A céklát és forraljuk fel a sárgarépát, vágjuk le a hagymát és öntsük az ecetet, hogy főzze.
2. Hámozzuk meg a céklát és a sárgarépát, és vágjuk kis négyzetekre.
3. Vágjuk az uborkát, a hagymát, a borsót és a savanyú káposztát.
4. Keverje össze a vajat a mustárral, öntsön a serpenyőbe, és mindent óvatosan keverje meg, hogy elkerülje a darabokat.

3. változat - saláta gyümölcsből

• Grapefruit - 1 db;
• alma - 2 darab;
• Mandarin - 2 darab;
• Kiwi - 2 darab;
• Körte - 1-2 darab.

1. Mosson és hámozzon meg minden terméket, távolítsa el a magokat és a magot.
2. Szeletelj fel mindent vagy négyzeteket és keverd össze.

4 változat - diétás fül

• Víz - 1 L;
• Friss vagy konzerv hal - 300 G;
• Hagyma - 1 darab;
• Fűszerek és gyógynövények ízlés szerint.

Az elkészítés technológiája:

1. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát.
2. Ha a konzerv halat, akkor össze kell zúzni, ha friss - főzés.
3. A húslevesbe adjuk a hagymát, a fűszereket és egy kevés sót.
4. Ha halkonzervet használnak, akkor a konzerv tartalmát öntsük egy serpenyőbe, és főzzük 5-7 percenként.

Hogyan lehet megfelelően kijutni az élelmiszer-biztonságos éhezésből

Diéta «kedvenc» menü 7 napos terv az eredmények pontosságától függ. A súly-visszaállítási esemény befejezése után fontos, hogy ne akadjon el és ne kezdje el az egészségtelen ételek kontrollálatlan étrendjét, és próbáljon fokozatosan visszatérni a szokásos étrendhez.

A diéta után másnap, lehetőleg reggel fogyasszon főtt tojást, a diéta után pedig levest, salátát, gyümölcsöt és igyon 1,5 folyadékot. A kapott eredmények rögzítéséhez a lehető legkevesebbet kell fogyasztani a szokásos termékekből. A jó alak 100% -os garanciája pedig a helyes és kiegyensúlyozott étrendet szolgálja.

Mi a teendő kudarc esetén

A kudarc több okból is bekövetkezhet: rossz hangulat, letargia, bármilyen nyaralás, utazás vagy nyaralás miatt. Első és legfontosabb: nem kell rontani a helyzeten, és hagyni, hogy a dolgok elsodródjanak. Gyűjteni kell egy könnyű salátát, enni és járni a friss levegőn. A következő lépés az étrend fenntartása lesz, amely magában foglalja a könnyű termékek használatát.

---