Fogyókúra - Keto Guru

Igyon és fogyjon - milyen gyorsan fogyjon? Népszerű ivókúrát kínálunk 1, 7, 14 és 30 napig.

guru

Gyümölcslé, leves, koktél - az ivóvíz minden szilárd ételt folyadékkal helyettesít. Az étrend fogyasztása egy hétig vagy tovább egy nagyszerű, de nem egyszerű módszer a gyors fogyáshoz. Hogyan készítsünk étkezéseket 1, 7, 14 és 30 napig ivóvíz-diétán - az első dolgok.

Alkoholfogyasztás: menü a napra

Igyon egész nap friss gyümölcslevet, zselét és gyümölcs teát. A maximális folyadékmennyiség víz nélkül 3 liter.

Alkoholfogyasztás: menü 7 napig

reggeli

Kezdheti a napot fehérje turmixolással vagy pépmentes gyümölcslével. Reggelire tea, kávé tejjel, de cukor nélkül is megengedett. Próbálja meg jól megetetni a reggelit, pl. B. Vízalapú zabpehely.

Fűszerezze reggelijét gyümölcsös turmixokkal, gyümölcspürével vagy kefirrel, egy csepp mézzel vagy juharsziruppal.

Ebéd és vacsora

Az átlátszó húsleves vagy a püré leves a fő választás ebédre és vacsorára egy hétig tartó diéta során. Felfrissítheti magát a nap közepén vagy végén sportitalokkal vagy savanyú tejjel is. Növelheti a fehérjebevitelt, ha sovány tejport vagy fehérjeport ad a kávéhoz.

Desszertek és harapnivalók

Tej turmixokat, tejszínhabot tartalmazó zseléket, pudingot, sorbetet, sima fagylaltot vagy joghurtot megengednek az ivókúrának.

Fogyókúra: menü 14 napig

A kéthetente fogyókúrás menü meglehetősen nehéz. Tehát ellenőrizze az erejét a legelején.

  • 1 nap - zöldség vagy hús püré levesek.
  • 2. nap - közepes zsírtartalmú tejtermékek - joghurt, erjesztett sütőtej, kefir és tej.
  • 3. nap - frissen facsart gyümölcslé gyümölcsből vagy zöldségből.
  • 4. nap - ízesített gyümölcs tea és zselé.
  • 5. nap - zöldség- vagy húslevesek.
  • 6. nap - gyümölcs vagy bogyó kompót.
  • 7. nap - Zabpelyhes zselé.

2. hét - ismételje meg a menüt, reggelire csak folyékony zabpelyhet fogyasszon.

Fogyókúra: menü 30 napig

Milyen ételeket ihat 30 napig?

  • minden gyümölcs- vagy vegetáriánus gyümölcslé pép nélkül
  • Levesek, tiszta húslevesek (marhahús, csirke, zöldségek), püré és püré levesek, húslevesek
  • mindenféle tehéntej, laktózmentes tejtermékek, például szójatej, mandula- vagy lenmagtej
  • Tejföl és joghurt
  • Zabpehely és más főtt gabona tejjel hígítva
  • kávé és tea
  • forró csokoládé
  • limonádé
  • Sportitalok
  • Tejes turmixok
  • puding
  • puding
  • zselé
  • egyszerű fagylalt
  • Szörbet
  • Méz, cukor és juharszirup
  • só

Minta menü 1 napra:

1 csésze forró kása teljes tejjel hígítva

Ebédelni

Délutáni nasi

Alkoholfogyasztás: eredmények, vélemények és ellenjavallatok

A diéta fogyasztása számos előnnyel jár, amelyeket a legtöbb felhasználó megjegyez.

Először is, a gyomor- és hasnyálmirigy-problémákkal, valamint az elhízással küzdő embereknek ivási étrendet írnak elő. A gyümölcslevekből, húslevesekből és turmixokból álló étrend rövid idő alatt segít csökkenteni a súlyt és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A léfogyasztás is segít a szervezetnek a stressz kezelésében, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiányában. Friss gyümölcsből kapja őket. 1 nap alatt megszabadulhat egy plusz kilogrammtól, 7 nap alatt - 6 kilogramm, 14-ben - akár 10 kilogramm, 30 nap alatt pedig akár 15-20 kilogrammtól is. Ne feledje, hogy a leadott kilogramm mennyisége a kezdeti paraméterektől függ. Minél több a túlsúly, annál többet fog fogyni.

Sajnos az ivási étrend a fogyás extrém formája. A folyékony étrend megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. A legtöbb nem tarthat tovább 5 napnál. Az étrend fő hátrányai és a folyékony étrend negatív hatásai:

  • Gyengeség vagy szédülés
  • Fogyókúra nehézségei diéta közben
  • Az alapvető tápanyagok hiánya
  • Éhesnek érzi magát
  • székrekedés

Hagyja ki a diétát, ha:

  • 18 év alatt vagy 60 év felett
  • szoptató vagy terhes nő
  • krónikus belső betegségei vannak
  • cukorbetegségben szenved
  • Hajlam az ödémára
  • magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenved