Fogyókúra megszüntetése Miért veszíti el a motivációt
Publikálva: 2016.01.01 - Frissítve: 2017.10.17
A szokásaid megváltoztatásának első hetében kimerül a motivációd, mindent jól akarsz csinálni, és érzed az akarat teljes erejét, különösen az első napokban, de légy óvatos, az első hét is az egyik legnehezebb.
Ha rettegő ember vagy, akkor a félelmed hirtelen az egekbe szökik ezekben a napokban. A tested nem szokott hozzá az étrend megváltoztatásához, ezért bizonyos esetekben az éhség természetesen bekövetkezik, ez a helyzet megtörheti az étrendet, de minden még nem vész el.
Ha az első héten megszakította a diétáját, nem érzi csüggedését, akkor is fogyni fog, próbálja folytatni a következő héten.
motiváció
Több teszten megfelelt, de végül megszakította a diétáját?, Megtalálja a Fogyókúrák unatkozni, néha lemaradni egy étkezésről, vagy csak úgy találni az étrendet, hogy bizonyos ételek csak csalódottak, motiváció nélkül, vagy nem veszítenek annyi súlyt, amennyit csak szeretnének.
A jó hír az, hogy ezek a helyzetek mind gyakoriak, ezért nem szabad bűnösnek éreznie magát, éppen ellenkezőleg, azonosítsa, hogy miért ütötte el az étrendjét, és képes lehet arra, hogy kiigazításokat hajtson végre a jövőben ugyanazok a hibák elkerülésére.
Egyes stratégiák szerint módosítani kell az étlapunkat vagy az étrendünket, és hozzá kell adni néhány olyan ételt, amelyet szívesen fogyasztunk. Az ellenőrzött adagok segítenek legyőzni a szorongást anélkül, hogy befolyásolnák étrendünket vagy testsúlyunkat.
Egyes étrendek beállíthatók úgy, hogy a héten legyen szabadnap, mások havonta egy napot választanak diéta nélkül, ami elég és segít az étrendben is.
Félelmetes étrend
Ha hetente talál okot a diéta megszakítására, akkor elveszíti a motivációját, meg kell találnia, miért nem tud ragaszkodni az étkezési tervéhez, esetleg nem tetszik egy adott étrend, vagy állandóan éhesnek érzi magát.
Ha ez a helyzet, akkor szakértők segítségét kérheti, azaz egy táplálkozási szakembert, aki tervet készíthet nekünk, vagy egy terapeutát, aki segít Önnek Félelmünk forrása felfedezni és megérteni.
Az étkezés egészséges
Ha odafigyel az étrendjére, akkor az egészségére is gondot fordít, így még akkor is, ha fogyunk, de nincs egészséges táplálkozásunk, ez nem jó dolog, ezért biztosnak kell lennie abban, hogy előnyeit élvezi a fogyókúra.
Változtassa meg az étrendet
Ha étrendjét ismétlődőnek találja, és ez érzés az étrend már nem működik az Ön számára, ezért valószínű, hogy étrendjének változatos és gazdag menüre kell váltania.
Ha gondjai vannak a diétás változatosság javításával, ne habozzon, kérdezze meg táplálkozási szakembert, ők tanácsot adhatnak Önnek.
Folytasd
Számos alkalommal az a benyomásunk, hogy azok, akik megosztják sikertörténetüket, nagyobb valószínűséggel éltek olyan esetekkel, amikor a súlyuk stagnált és gyakran megtört az étrend, a legfontosabb az, hogy ne adja fel.
Még akkor sem, ha megszegi a diétáját, ne csüggedjen! legrosszabb esetben mindig újra lehet kezdeni.
(1 helyes, átlagos: 5.00 5-ből)
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Elhízás, stressz és bizonytalanság A túlsúly egyik legnagyobb problémája, hogy stresszes helyzetekben vagy [. ]
- Ízlés szerint fogyókúrás testmozgás Azok, akik hajlamosak ülő mozgásra és nem szeretik a testmozgást [. ]
- Mit kell enni a cellulit elleni küzdelemhez Nyárra valószínűleg a mérlegre lépett, és igazolta, hogy [. ]
Itt vagy: Élénk és még sok más »Fogyókúrák a fogyásért» Fogyókúra megszakítása: Miért veszíted el a motivációt