Fogyókúra miatt hajhullás - Kosmono
Önmagában a fogyásnak vagy a fogyókúrának pozitív hatásai vannak, egyrészt az esztétikai megjelenés, másrészt az egészségesebb szervezet. De ha az étrend hajhullással jár, akkor legkésőbb átgondolja, hogy mi hiányzik pontosan a szervezetből, és hogyan kellene tovább mennie. Mert főleg az a helyzet, hogy a hajhullásnak teljesen természetes okai vannak, és egyszerűen hadat üzenhet neki.
Hogyan segíti az étrend a hajhullást?
Mivel az étrend tápanyaghiányhoz és a szervezet savanyulásához vezet, annál is fontosabb, hogy a test széles Létfontosságú anyagok, például vitaminok és ásványi anyagok spektruma ellátni. Ez azért indokolt, mert a haj regenerálódásához magas anyagcserére van szükség. Ehhez viszont többek között szükség van. Fehérje, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek. Mivel a test nem képezheti ezeknek az anyagoknak a lerakódásait, amelyekben elővigyázatosságból tárolja őket, fontos, hogy ezeket folyamatosan juttassa a szervezetbe. Diétán kevesebb mint 1000 kcal/nap vagy éppen itt egyoldalú diéták, hiány merül fel, ami viszont diffúz hajhullásban nyilvánul meg, mivel a hajsejtek anyaghiánya miatt alultápláltak.
Ez az anyaghiány hajhulláshoz vezethet
Rézhiány
A rézhiány abban nyilvánul meg vékony és törékeny haj, mert a hiány hajképződési rendellenességekhez vezet. Ezt ellensúlyozhatja, ha rézben gazdag ételeket fogyaszt, mint például dió, hüvelyesek vagy gabonacsíra.
Cinkhiány
Ez a hiány főleg vegetáriánus étrend vagy étrend összefüggésében jelentkezik, mivel a cink a húsban, a tojásban és a sajtban ismert. Ő is képes Hajhullás, sőt bőrgyulladás vezetni.
Vashiány
Ha vashiányról van szó, néha ez a helyzet a hajhullás leggyakoribb kiváltói. Ezért meg kell vizsgálni a vaskészleteket a vérben. Általában ellensúlyozhatja a hiányt, ha több húsban, halban és C-vitaminban gazdag ételeket, például zöldségeket tartalmaz az étrendbe.
Az étrend egyéb negatív hatásai a hajra
Zsírsejtek
Amint azt a fentiekben részletesebben kifejtettük, az étrend csökkent tápanyagellátása hajhulláshoz vezet. De a diéta által is kedvelt a zsírsejtek gyors lebomlása lerövidítheti a hajad életét. A következő okból: a zsírsejtek hormonraktárakként szolgálnak a szervezet számára. Ha a zsírsejteket a diéta túl gyorsan lebontja, ez hormonális ingadozásokat eredményez. Ezek viszont negatívan befolyásolják a haj növekedését.
pajzsmirigy
Bizonyos esetekben érdemes a pajzsmirigyet is alaposabban megvizsgálni. Ez az eset, amikor az egyikről van szó fokozott hajhullás jön, vékonyabbnak és gyengébbnek tűnik, mint korábban. Mert mindenekelőtt egy alacsony zsírtartalmú vagy magas szénhidráttartalmú étrend Elősegíti a pajzsmirigy diszfunkcióját az inzulin metabolizmusán keresztül, ami hajhullást eredményez.
Ezért a következő tanácsot szeretnénk adni: Fogyáskor hallgassa meg belső hangját, lassan vegye le és vigyázzon egyet megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátás. Ez biztosítja a hiányosságok elkerülését és a test megfelelő ellátását a diéta során.