Fogyókúrák Azok az ételek, amelyeket naponta kell enni a fogyás támogatására -
Ő étrendi rost fogyasztása zabkorpából és rozsból elősegíti a jótékony bél mikrobiota növekedését, ami viszont javítja a koleszterin anyagcserét, a bélsorompó funkciót és csökkenti a máj gyulladásáta, a Kelet-Finnországi Egyetem tanulmánya szerint. Továbbá azt is megmutatták A zabkorpával vagy rozskorpával dúsított étrendek csökkentik a súlygyarapodást. (Az étel, amelyet naponta meg kell ennie a hasi zsír csökkentése érdekében).
A A zabban, rozsban és más teljes kiőrlésű termékekben gazdag étrend egészségügyi előnyeit széles körben tanulmányozták, és felhasználását a gyulladás csökkentésével és a glükóz-, lipid- és zsírszövet-anyagcsere javításával társították az emberekkel és állatokkal végzett kísérleti kutatások során. Továbbá, alacsonyabb elhízási kockázattal jártak, metabolikus szindróma, szív- és érrendszeri betegségek és 2-es típusú cukorbetegség.A különböző élelmi rostoknak szintén ismertek különböző egészségügyi hatásai. (Az egyetlen étel, amelyet a jobb alvás és fogyás érdekében kell fogyasztania).
A közelmúltig azonban nem ismerték jól a zab- és rozskorpa-rost egészségre gyakorolt hatásait. Az étrendi rostokról ismert, hogy megváltoztatják a bél mikrobiota működését és ezért előnyösen modulálja a bélkörnyezetet. Nem világos azonban, hogy ez a moduláció hogyan kapcsolódik a metabolikus utakhoz.