Fogyókúrák és étkezési rendellenességek
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend étkezési rendellenességekhez vezethet?
eszik - öröm: táplálja a testet és a lelket, örömet okoz, öröm, társadalmi csúcspont lehet.
eszik - gyötrelem: tomboló éhség, további kapzsiság, összetéveszthetetlen következmények. Külsőleg túlzott súlygyarapodás. Belsőleg kóros vérértékekben, korai ízületi kopásban.
eszik - harc: a belső "gyengébb én" ellen, az éhség természetes érzésével szemben. Mindig tartsa szem előtt a cenzort: ez túl sok volt, túl kövér, túl magas kalóriatartalmú, túl kevés, ez nem része a napi menetrendnek ...
Leginkább a nőket érinti Evészavar. De sajnos a férfiak is utolérik. Mint a kozmetikai termékeknél és a kozmetikai műtéteknél. Az általános nyomás növekszik, és alig van valaki elégedett a megjelenésével.
Ami a leggyorsabban "megfordítható", az a testtömeg. Ha nekem kevesebb fontom lenne, minden sokkal könnyebb lenne.
Oké, diétára van szükségünk. Különösen a női magazinok vannak tele javaslatokkal arról, hogy melyik étrend segítségével lehet gyorsan és egyszerűen lefogyni 3 - 30 kg-ot anélkül, hogy lemondanunk kellene róla (nem szólnak a vészharangok?)
Uschi pedig a számviteli osztályról letöltötte az internetről a csillagok valóban titkos tervét. Lássuk, működik-e ez!
És induljon: mérjen, mérlegeljen, számoljon. A hírhedt Do és Dont. A lista: szigorúan tilos, amely általában tartalmaz minden olyan ínyencséget, amely annyira jó a léleknek. És ez gyakran alkotja mindennapi étrendünket. És akkor ott van a lista: megengedett vagy ajánlott.
Nagyon izgalmasan olvas: sovány túrós sajt nagyon-nagyon kevés zsírral. Gyümölcs, zöldség, ásványvíz, gyógytea, csirkemell aszpikusban (sok aszpikus, kevés csirkemell), rizs - lehetőleg só vagy zsír nélkül, teljes kiőrlésű spagetti. Tényleg étvágyat kapsz;-)
De a kilók állítólag csökkennek, néhány áldozatot kell hoznod egy diétához anélkül, hogy feladnád. Amikor a 3. napon visszanyeri magát a nyers cukkini elé joghurtmártással, miközben a család többi tagja vidáman gőzölgő sonkás és sajtos pizzát enged, akkor kételkedhet.
A finom alma valóban egészséges lehet, de a nagymama születésnapján felszolgált fekete-erdei torta helyettesítésére csak részben alkalmas ...
Nos, karácsonykor azokkal az ízesen illatos sütikkel, amelyeknek általában csak decemberben engedhetik el magukat, az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyomor kenyér már nem igazán ízlik.
Egy ponton elegendő lemondás történik. Távolítsa el a kenyeret egy teáskanál félzsíros margarinnal és a csökkentett kalóriatartalmú gyümölcs kenettel.
Ma 2 Crossaintnak kell lennie. És néhány szelet meleg, ropogós pirítós olvasztott vajjal. És egy ropogós vasárnapi tekercs a fűszeres, teljes zsírtartalmú sajttal is belefér.
Elkerülhetetlen: ó kedves, mit tettem? Ez helytelen és egészségtelen volt, és megrendíti a terveimet. Nagyon kéne ... Ó, mindegy, most már vétkeztem. Akkor a ma már amúgy is véget ért. Most mindennel kedveskedem (és nagyon szeretem - hetek óta nélkülözöm), és hétfőn kezdem újra.
Tehát, vagy valami hasonló, a Evészavar kezdődik és szörnyű véget ér ...
Megtörténhet ez alacsony szénhidráttartalmú diétával is? Igen, természetesen - mert Evészavar nem az étrend típusától függ, amelyet betartanak, hanem a kiváltott mechanizmusról, amely általában koplalással, majd túlevéssel kezdődik.
Figyelembe kell venni az összes „alacsony szénhidráttartalmú pápa” legfontosabb tanácsát: egyél, ha éhes vagy - ne maradj éhes semmilyen körülmények között, mivel ez nagy valószínűséggel nagy nehézségekhez vezet.