Fogyókúrák és fogyás - 3. oldal

nak,-nek DJBluh »2006. július 10. 13:13

BB-Freak írta: Miért kell mozogni?

Folytassa a diétát, majd azonnal szerezzen tapasztalatokat.

hhm, nem tudom. perfekcionista vagyok, és ha van verseny, akkor 100% és a győzelem. Ezenkívül az összes díszítéssel nem sok marad, talán 90 kg.
elméletileg tökéletes lenne, mivel hamarosan félévi szünetben leszek, majd lesz 10 hetem.

Még gondolkodhatok rajta.

A probléma az, hogy itt nincs semmilyen támogatásom. Semmi. Senkinek sincs tapasztalata ezzel kapcsolatban. Ez nagyon-nagyon nagy hátrány. Nem támaszkodhatok a szüleimre sem. Ők megőrülnének, ha azt mondanám, hogy én vagyok szövetek és anélkül rosszul néz ki.

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem

nak,-nek vadőr »2006. július 10. 16:07

folyékony fűszerezésnek is kell lennie.

ismét: ha nagyon kemény akar lenni, glutén- és laktózmenteset kell enni, és csak tojásfehérjét és friss húst kell használnia.

Igényeimet az ajánlásaihoz igazítottam.

750 tojás, (egész) nyers
40 fehérjepor
690 pulyka szelet, természetesen pörkölt (1 kg nyersnek felel meg)
175 paradicsom

zsír 120g
fehérje 340g
kh 18g

összességében valamivel több mint 2500kcal

nem vagy túl szórakoztató, mivel abbahagytam az ivást.

nak,-nek DJBluh »2006. július 10. 18:49

Köszönöm.

Ezután friss húst hívnak a húsból, ill ?

pluszban kérdezd meg, hogy vannak-e kiegészítések!

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem

nak,-nek ROADDOGG »2006. július 10. 19:12

nak,-nek DJBluh »2006. július 10. 19:32

Kicsit csökkentettem a zsírbevitelt. Természetesen korábban is magasabb volt. Azt hiszem, ez igazolható, mert a test hozzászokott a zsírhoz mint energiaforráshoz.

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem

nak,-nek ő »2006. július 11. 14:16

I fehérje 30% szénhidrát 5% és zsír 65%
(Ezek a százalékos arányok a verseny által bizonyított "1. hely".)

Ehetsz ilyesmit:

Sajt, mandula vagy dió

Darált marhahús (egyéb hús) brokkolival

Hal vagy hús, saláta, olaj,

Ez eléggé hátrány.
A diéta miatt is
1 héttel a verseny előtt a szabad stílus stb.

Hé srácok, lehet, hogy valaki nem a DJBluh közelében lakik.

nak,-nek Frrezman »2006. július 11. 14:51

nak,-nek DJBluh »2006. július 11., 19:57

hé srácok, szóval ha nem a stúdióban lakom, hanem akkor Freibergben (szászország). Prenzlauból (Brandenburg) származnak, így mindkét helyen megtalálható vagyok. Talán valaki ismer engem
én vagyok az, aki mindig veszi a nagy súlyzókat

a hús témájában.
Ma megkérdeztem a plusz nőt, aki azt mondta, hogy nincs semmi a pulykának, egyenesen a táskába jön.

köszönöm a segítségkérést

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem

nak,-nek Max Payne »2006. július 12. 17:32

most valami offtótikus.

szóval a slin mindenképpen probléma, 7% kfa van, ha ez igaz, akkor nagyon jó, kvázi wk keménységű.
a zsírból csíkoknak kell látszani.
ha nem ez a helyzet, akkor egyszerűen a vízről van szó, soha nem kell zsírvesztést tennie.
először is elhagynám a slin-t.
amikor keto-t csinálok, mindig tisztítom őket, ez azt jelenti, hogy soha nem ennék ennyi zsírt, a fehérje javára tolom el az arányt, a zsír csak diófélékből és olajokból jó.
Sok húst eszek 1kg pulykáig stb.
oké, de nem feltétlenül ez a lényeg.

Vagy szednék NEN a-inhibitort, vagy hozzáadnám a propi-t és a masteront, a propi-t az 525mg-hoz és ismét az 525mg-os masteron-hoz.
az izomvédelem több mint garantált marad, és száraz és csíkos lesz.
a víz kialszik.
de ha nincs kéznél a drosta, akkor kicsit megnövelem a testót, majd megfelelően blokkolom az ösztrót, kemény leszel.
a kcal növeléséhez a defi után ismét visszaesnék a drostára, hogy az űrlapod a legjobb és leghosszabb maradjon.

nak,-nek DJBluh »2006. július 12. 17:52

maxpayne2 írta: most biztos valami offtótikus.

Tehát a slin mindenképpen probléma, 7% kfa van, ha ez igaz, akkor nagyon jó, kvázi wk keménységű.
a zsírból csíkoknak kell láthatónak lenniük.
ha nem ez a helyzet, akkor egyszerűen a víz miatt, soha nem kell zsírvesztést tennie.
először is elhagynám a slin-t.
amikor keto-t csinálok, mindig megtisztítom őket, vagyis soha nem ennék ennyi zsírt, a fehérje javára tolom el az arányt, a zsír csak diófélékből és olajokból jó.
Sok húst eszek 1kg pulykáig stb.
oké, de nem feltétlenül ez a lényeg.

Vagy szednék NEN a-inhibitort, vagy hozzáadnám a propi-t és a masteront, a propi-t az 525mg-hoz és ismét az 525mg-os masteron-hoz.
az izomvédelem több mint garantált marad, és száraz és csíkos lesz.
a víz kialszik.
de ha nincs kéznél a drosta, akkor kicsit megnövelném a testót, majd rendesen blokkolnám az ösztrót, kemény leszel.
hogy a defi után növelje a kcal-t, ismét visszaesnék a drostára, hogy a formája a legjobb és leghosszabb maradjon.

a féknyereg mérése után körülbelül 7% + - 1% van. ha őszinte vagyok, akkor véleményem szerint nem feltétlenül néz ki. minden még mindig valahogyan ingatag és túl vastag bőr. Remélem, hogy ez a víznek köszönhető. most 7 napig tp. anyagi okokból először rajta maradok, majd talán az ajtóhoz megyek. még mindig nincs mit látni a csíkoktól. tartson túl sok bőrt rajta.
Keto-t csinálok, és 2-3 hete megváltoztattam az arányt a fehérje javára. 50% ew-45% zsír-5% kh.linet a várakozásoknak megfelelően töltöttem be.?
Most megtartom a kcal-t és remélhetőleg kevesebb vizet élvezek a tp-n keresztül. De a te-nek először kell mennie.

köszönöm maxpayne2

[/ b]

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem

nak,-nek Max Payne »2006. július 12. 20:09

Nos, barátom, azon a véleményen vagyok, hogy a legtöbb sportolónak csak a világbajnokság előtti napokban jönnek a csíkok, aki igazán száraz és csíkos, ha nem igazán megy át extrém felkészülésen, szerintem nagyon kevesen.
Ezért fontos megérteni egy dolgot, a kfa egy dolog, a másik a víz, először elsüllyesztve az elmét, majd csiklandozva az utolsó simításokat. wk-bb ezt a wk előtti utolsó napokban és ez idő alatt, ha jól tudom, a legtöbb sportoló határozottan rosszul van inzulinban.
Összességében az inzulin meglehetősen nem megfelelő az étrendben, mivel gátolja, kivétel a sth használat. de akkor is azt szeretném állítani, hogy a wkler végül elhagyja.

szóval most már nem a kfa leeresztéséről van szó, hanem az utolsó simításokról, és ez véleményem szerint még mindig kicsit bonyolultabb, nagyon jól kell ismerned a tested.

a lényeg, hogy a kfa-ja elég alacsony, ezért nincs több ajtaja hozzá, ez is vezet egy kis vizet.
Nem akarunk többé vizet, tehát masteron vagy winstrol.
Lehet, hogy Trennek volt értelme a diéta során, mivel amúgy is szűkös vagy, inkább a drostába fektetem a szenet.
Vagy, mint mondtam, használjon egy megszakítót, nyilvánvalóan a vízről szól, és biztos vagyok benne, hogy ez előrébb vezetne.
Természetesen fontos, hogy a testo ne adagolja túl sokáig túl magasra az A retardert
Tehát ha a lehető leghosszabb ideig meg akarja őrizni az elért formáját, jobb testo + drosta, amivel vissza kellene vennie egy kicsit a testót.
Erre én sem várnék túl sokáig, mert van egy ilyen pont, hogy nincs visszatérés. Már tudja. ha a kfa-d már ilyen alacsony, és folytatod a diétát, akkor végül az anyagra fogsz menni, annak ellenére, hogy az anyag és a felső forma már nem érhető el.

Ezért tulajdonképpen azt gondolom, hogy ez egy diéta, vagyis egy igazi BB-étrend, egyértelmű kcal-hiánnyal, amely csúcsformában van, talán még wk-formában is, és nem tarthat tovább 12-16 hétnél.
akkor a kfa célt el kell érni, és megkezdődhet az utolsó simítás.

Diétázhat örökké, de nem állandó kcal-hiány mellett.

nak,-nek DJBluh »2006. július 12. 21:39

maxpayne2 írta: nos, barátom, azon a véleményen vagyok, hogy a legtöbb sportoló csíkja csak a wk előtti utolsó napokban jön, aki valóban száraz és csíkos, ha komolyan nem megy át extrém felkészülésen, szerintem nagyon kevesen.
Ezért fontos megérteni egy dolgot, a kfa egy dolog, a másik a víz, először elsüllyesztve az elmét, majd csiklandozva az utolsó simításokat. wk-bb ezt a wk előtti utolsó napokban és ez idő alatt, amennyire tudom, a legtöbb sportoló határozottan inzulin a szélben.
Összességében az inzulin meglehetősen nem megfelelő az étrendben, mivel gátolja, kivétel a sth használat. de akkor is azt akarom állítani, hogy a wkler végül elhagyja.

szóval most már nem a kfa leeresztéséről van szó, hanem az utolsó simításokról, és ez véleményem szerint még mindig kicsit bonyolultabb, nagyon jól kell ismerned a tested.

Diétázhat örökké, de nem állandó kcal-hiány mellett.

ezek teljesen új perspektívák, amelyeket itt mutat nekem.

szóval az a legfőbb gondom, hogy további részleteket szerezzek és keményebbek legyek. talán néhány szép csíkkal.

a verseny még nem. Most étrendem 20. hetében vagyok. Szeretném még egy kicsit átélni a nyarat és behozni néhány részletet.

2500 kcal-nál vagyok. Ez 1500 kcal alatt van a tömeges fázisban. De azt kell mondanom, hogy most legalább 10 kg-mal kevesebbet nyomok. Tehát a hiány viszonylag jól látható.

Mivel jelenleg a vizsgára készülök, a diéta 110% -át nem tudom elvégezni, most először a karbantartásra és a propionát hatékonyságának ellenőrzésére fogok támaszkodni, majd teljes mértékben diétára, amint mondod, drosztával vagy a-inhibitorral. vegye ki a slin-t és próbáljon ki néhány vízelvezetési technikát.

Érdekesség, hogy a stúdióból származó haverom 165 magas, súlya 100 kg, fantasztikus érrendszerrel, csíkokkal a vállán és a lábain. Étrendje sok kívánnivalót hagy maga után. Korábban nagyon kövér volt rossz, rögös has is, rajta zsír. Nem értem, hogy működik.
Letépem a fenekem, ő pedig vezet egy kicsit tren és propi, és ebben a formában jön.

melyik a-gátlót javasolja?

minden általam tett kijelentés tapasztalaton alapul. Ezért nem vállalok felelősséget az információim pontosságáért!

1. A ROIDS-ot használják a támogatásra
2. A ROID-ok nem tesznek bajnokká
3. A ROIDS rossz kézben hatástalan

100% -os táplálkozás
100% képzés
100% -os helyreállítás
100% fegyelem