Fogyókúrák és fogyókúrás termékek, a siker kilátásai és az egészséget veszélyeztető fogyasztói tanácsadó központ

A fogyókúra fogyókúrával történő kitartása kitartást és személyes hajlandóságot igényel korábbi étkezési szokásai megváltoztatására. Ennek ellenére sok diéta új életszemléletet és különleges, gyakran nagyon gyors eredményeket ígér.

egészséget

Bemutatjuk a különféle étrend-koncepciókat és ötleteket, és elmagyarázzuk a siker kilátásait és az egészségügyi kockázatokat.

  • Összeomlott diéták
    A lehető legrövidebb időn belül rendkívüli fogyást ígérő összeomlási diéták vagy néhány ételcsoporton alapulnak, vagy akár csak egy ételt engedélyeznek naponta.

  • Divat-diéták (méregtelenítő, paleo, részmunkaidős: 5–2)
    Tavaszi testtisztítás állítólagos méregtelenítéssel, étkezés, mint a kőkorban, heti két nap böjtölése, legfeljebb 600 kcal.

  • Vegyes étel fogalmak
    A vegyes étrend koncepciói elsősorban a kiegyensúlyozott étrendről szólnak; semmilyen étel nem tilos.

  • Diéták a glikémiás index/LOGI elv alapján
    A glikémiás indexet (GI) figyelembe vevő diétás formák megpróbálják a lehető legalacsonyabban tartani a vércukorszintet és az ezzel járó inzulinnövekedést.

  • Zsír- és fehérjében gazdag étrend (Atkins, Dukan, alvás közben is karcsú és fehérjetartalmú kenyér)
    Az inzulin itt is fontos szerepet játszik. A szénhidrátbevitel ezért erősen korlátozott.

  • Élelmiszer ötvöző fogalmak
    Az ételeket ötvöző fogalmak a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételek egymástól való elfogyasztásáról szólnak.

  • Anyagcsere-diéták
    Különböző étrendek léteznek, amelyek aktiválják vagy megváltoztatják az anyagcserét, vagy amelyeket teszt segítségével kell az egyéni anyagcseréhez igazítani.

  • Immun/allergiás étrend
    Az étrend ilyen formájával feltételezzük, hogy az elhízás oka az egyéni étel-intolerancia.

  • Fogyókúrák bizonyos termékekkel, fogyókúrás termékek
    Itt áttekintést adunk a vény nélkül kapható készítmények különböző típusairól, azok összetételéről és hatásáról, valamint a termékek veszélyeiről.

Testtömeg-index (BMI)

Hogy valóban szükséges-e lefogyni, a felnőttek számára a testtömeg-index (BMI) segítségével határozható meg. A BMI-t úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyt a négyzet magasságával. Itt számíthatja ki BMI-jét.