Fogyókúrák szenteste után Amikado
Az ünnepek utáni napok mindig nehézek, túl sokat, túl sok zsírt, túl édeset, túl sót eszünk, visszaélünk az alkoholtartalmú italokkal és félretesszük a fizikai aktivitást. Nem ritka, hogy felszabadul néhány kiló, és nem érzi magát jó formában az ünnepi szezon után. Ha az ünnepi fogyásról van szó, akkor semmi sem hasonlít a Kiegyensúlyozott étrend valamint a jó fizikai aktivitás. Megmagyarázzuk, hogyan lehet talpra állni, miután élvezte az ünnepségeket.
Az ünnepek utáni napon 1 vagy 2 napos méregtelenítő kezelés nagyszerű módja annak, hogy a jobb lábon induljon egy új évre. Ez a méregtelenítés lehetővé teszi a test és a szervezet számára, hogy szünetet tartson, és könnyebben és nyugodtabban távolítsa el a felhalmozódott méreganyagokat. A méregtelenítő kúra segít megtisztítani és egyensúlyba hozni a testet azáltal, hogy kiválasztja a megfelelő ételeket és kiegyensúlyozza az ételeket. Ezért előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a kíméletes főzési módszereket a vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében. A könnyen emészthető és a máj számára hasznos ételek kerülnek a figyelem középpontjába, mint például a grapefruit és az articsóka. Ez azt is jelenti, hogy csökkenti az állati fehérje adagjait, és jól hidratált marad a nap folyamán.
A méregtelenítés az ünnepek után egy rövid, intenzív és hatékony étrend, amely végső soron lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát, és jól kezdje ezt az új évet, amely kezdődik! Ha tovább akarja tartani a lendületet és jó döntéseket hoz, akkor a méregtelenítés után diétát követhet. A legegészségesebb étrendek a következők:
A mediterrán étrend:
Ez olyan étrend, amelyben kevés a vörös hús, a cukor és a telített zsír. A "jó zsírokban" vagy telítetlen zsírsavakban gazdag termékek kerülnek a figyelem középpontjába. Omega 3, különösen zsíros halakban, olajos magvakban, szűz olajokban stb. szintén kiváltságosak. Ennek elsődleges célja diéta nem fogyás, hanem hosszú távú táplálkozási egyensúly. Ha azonban egészséges étrendet alkalmazunk cukros, ipari vagy rossz zsírtartalmú étrend nélkül, természetes, hogy az első hetekben fogyást észlel.