Fogyókúrás étrendek, kockázatos gyakorlatok

1 perc olvasás.

fogyókúrás

Az Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkabiztonsági Ügynökség szerint a súlycsökkentő étrend, függetlenül attól, hogy magas a fehérjetartalma, mint a Dukan- vagy a Fricker-étrend, vagy alacsony a szénhidráttartalma, mint például az Atkins- vagy a Cohen-étrend, nem biztos, hogy biztonságos.

Tudományos szakértelem alapján az ügynökség 15 étrendet vizsgált meg: Atkins, kaliforniai, citrom méregtelenítő, króntartalmú táplálék, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, káposztaleves diéta, Súlyfigyelők.

November 25-én, csütörtökön közzétett jelentésben értékeli a makrotápanyagok (lipidek, szénhidrátok, fehérjék), vitaminok és ásványi anyagok által okozott egyensúlyhiányokat - amelyek fontosak.

Így a diéták több mint 80% -ánál a fehérjebevitel magasabb, mint az ajánlott táplálékbevitel (ANC), vagy még sokkal magasabb, mint a dukani étrendben, amelyek védjegyévé teszik.

A hiányosságok kockázata

Többen (Zone, Chrononut, Atkins.) Az ANC felső tartománya felett kínálnak lipidbevitelt. A rostbevitel a 4-ből 3 étrendben alacsonyabb, mint az ANC, vagy néha majdnem tízszer alacsonyabb, mint a Dukan-étrend első két szakaszában.

A nők esetében a vas ANC-ket nagyon ritkán érik el. Számos diéta (Mayo, Montignac 2. fázis, Fricker 3.) nem fedezi a kalciumigényt, míg Dukan két fázisában a bevitel kétszerese az ANC-nek. A Dukan 1 diéta az ajánlott maximális nátrium kétszerese.