Fogyókúrás étrendek - rövid távú megmentés vagy START egy új életmód Lavinia számára
Számomra öröm írni a fogyókúrás étrendek "megtévesztéséről". Mindig szándékomban áll elég erősnek lenni az üzenetemben, hogy minél többen segítsenek megtalálni azt a "tekercset", amellyel a személyes egyensúly, az egészség és a szépség "partjára" lehet menni.
A diéták és a fogyókúrás tabletták mind csak megtévesztenek, és egyre jobban elmélyítenek bennünket a súlyunkkal vagy betegségeinkkel folytatott küzdelemben. Ha ez a 2 módszer működne, mindannyian tökéletesek és boldogok lennénk! Pontosan azért, mert csak rövid időtartamot eredményeztek, sokak számára "kenyérrel való téveszmét" jelentenek.
A fogyókúrás fogyókúrák, mint a cím mondja, csak egy mentőöv, amely rövid időre segíthet a változás telepítésében. A táplálkozás és az életmód szemléletének megváltozása. Csak az, hogy! Ha a változással kezded, az mindennap átalakulásokat generál, mindaddig, amíg a régi mintákat új, tudatosan kiválasztott minták váltják fel, amelyek létrehozzák az új és szép embert.
DIÉTA életmódot jelent, magában foglalja a napi étrend típusát, és nincs semmi közös vonása a "fogyókúrás étrendekkel". Nagy gond, itt egy csapda ... és máris egyben vagyunk, felesleges kilóink vannak! Ehhez a A HOZZÁADÁS VÁLTOZÁSA, az életszemlélet megváltoztatása, amely magában foglalja: egyéb prioritásokat, más típusú ételeket, fizikai aktivitást, belső ismereteket. Alapvetően az átmenet a személyes fejlődés és az evolúció szakaszába, egy új, továbbfejlesztett képlet megszerzése felé mindannyiunk számára. És mivel változásról beszélünk, íme néhány motivációs szó, mindegyikünk átalakító erejének mélyén:
"Emlékszem arra a pillanatra, amikor megváltozott az életem, arra a pillanatra, amikor végül azt mondtam: ennyi, vége! Tudom, hogy sokkal több vagyok, mint amit most szellemileg, érzelmileg és fizikailag is demonstrálok. Ebben a pillanatban olyan döntést hoztam, amely örökre megváltoztatta az életemet. Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életem minden aspektusát. Úgy döntöttem, hogy nem fogadom el, hogy alacsonyabb szinten nyilvánuljak meg, mint amennyire tudtam. ” - Tony Robbins
RAJT-A változás rövidítésként értelmezhető néhány lépésről, amelyet emlékezni kell, és amelyet használni kell "menni a tekerccsel a partra!"
RAJT
- kapcsolódik HANGULAT amellyel elindultunk. Az egészség legyen a fő cél, és az a gondolat, hogy a test sokkal nehezebben befolyásolhatja a fejet. A test hallgatja a fejét! Kezdjük a jelen pillanat elfogadásának és feltételezésének állapotával. A "Nem szeretem magam" gondolat vetítése elrettentő és egyáltalán nem konstruktív a nagy változástervekre. Olyan vagy, amilyen vagy, fontos, hogy összpontosíts arra, amivé szeretnél válni, és élvezd az állapotot és a hozzáállást, amely átalakulást generálhat. És az állapotról szólva ne feledkezzünk meg a ruháról, a figyelemről, a jelenlét állapotáról. Hogy tisztán láthassak, - Honnan jöttél, arról, hogy hová kerültél és hova szeretnél menni!
T - mától holnapig nincsenek csodák. Talán vannak, de ritkák! Csodák jönnek, legtöbbször, amikor nem számítunk rájuk! Az új átalakításának és bevezetésének folyamata megköveteli IDŐ. Ezzel értékes emberi erényt szerez vagy erősít meg: türelmet! Csak egyenletes ütemben, magabiztosan és kitartóan tesszük a fontos lépéseket az újhoz való alkalmazkodáshoz. Szánjon bőségesen sok időt, ne siettesse a változást. Az évtizedek óta létező szokások az idő múlásával, talán más években, kitartással és magabiztosan változhatnak. Az átalakulás jön, de a régi szokásokat nehezebb átadni, ehhez idő és kitartás kell.
A - a sikeres férfi különbözik másoktól, különösen azzal, hogy A HOZZÁÁLLÁS minden kihívással szemben. Az indulás és a siker érdekében jó tudni, hogy a munka, a fegyelem és a kitartás része ennek a siker hozzáállásnak. Az eredmény víziójának és képének is nagy ereje van. Így kezdjük azt gondolni, hogy "ez az élet nem nyári tábor". Érték és kiteljesedés az életben az a tevékenység és azoknak a kihívásoknak az eredménye, amelyeknek állunk, vagy amelyekkel megtámadjuk a tetteinket.
R - szükségünk van ERŐFORRÁSOK és a siker érdekében. Az erőforrások mind bennünk vannak, ezzel egyetértünk, csak az, hogy a körülöttünk lévők, akik támogatnak minket a törekvésünkben, szintén eljöhetnek az erőforrásaikkal, legyen az csak a bizalom és az erkölcsi támogatás.. "Minél többet vagyunk, annál erősebbek vagyunk" ... és ezeknek a szavaknak sok értelme van. A választás egyszerűsége a legjobb forrás, ne feledje a hidratálást, az évszakra jellemző ételek fogyasztását, a természetes és a lehető legkevesebb feldolgozottságú ételeket. Az erőforrások megtalálhatók azokban a szakemberekben is, akiket felkérhetünk arra, hogy közel legyünk hozzánk, a siker irányába. A könyvek, filmek, dokumentumfilmek és az azonos gondokkal küzdő emberek nagyon megbízhatóak is lehetnek.
T - ered, jön ÁTALAKÍTÁS. A kívánt állapotba kerüléskor - például a javasolt súlynál - nagyon fontos megünnepelni. Megtanítjuk az agyat/elmét örülni és tudatában lenni az ünnepnek, minden személyes győzelem mellett. Az ünneplést nem túlzások, vagy másoknak megmutatják, mennyire erősek vagytok. Az ünnep elkészült hála és öröm által. "Hol voltál, körülbelül hol vagy" és ... az út nem áll készen! Van egy olyan gondolkodás perspektíva is, hogy "merre szeretnék eljutni", amely további figyelmet és személyes felelősséget igényel. Azt mondják, hogy amikor győzelmet tapasztalunk, ez a lehetőségeink mély erejét generálja, pontosan azáltal, hogy a tanultakat másoknak adjuk át. Segíteni valakinek, motiválni vagy támogatni mások projektjeit váratlan generatív áramlást hoz.
Van egy értékelt és eredményes képlet, amely azt mondja: 21z + 15m. Ezt a bemutató rendszert egy Szekely Andy által írt cikkben láttam. Mit jelent? 21 napig adjon hozzá egy új, 15 perces fegyelmet a rutinjához. Éppen ez a napi 15 perc, vagy olvasás egy könyvről azon a területen, ahol ismereteket szeretnénk elérni, vagy futás vagy sportolás, vagy tudatos lélegzés vagy imádkozás ... 21 nap alatt csak 15 perc hozhat változást. Sőt, új célokat generálhatnak, amelyeket javasolni és elérni kell.
Visszatérve a fogyókúrás étrendhez ...
Ha a fogyás vágya diétát követett, bizonyos ételek papírra írva, milyen egyszerű lenne! Megvennénk az idő múlásával írt több ezer étrend egyikét, tiszteletben tartanánk a tápértékét és készen állunk! Elérjük a kívánt alakot! Nekünk lenne a legjobb fontunk, és milyen csodálatos lenne, nem? Vagy még egyszerűbb: varázslatos tablettát szednénk a fogyáshoz, és mindannyiunknak megvan a „90/60/90”!
De legyünk realisztikusak, a lábunkkal a földön, valljuk be, hogy ez egyáltalán nem így van. A korlátozó étrend - fogyókúrás étrend - csak rövid ideig éri el a várt eredményt. Diéta fogyáshoz = Nagy erőfeszítés, rövid távú elégedettség, frusztráció és megtévesztés!
A jól kidolgozott START-tal rendelkező változási terv jólétet, egészséget és szépséget eredményez. Ez a személyes felépülés, az egyensúly útja, amelyből örömteli élet indulhat, amelyet választott cselekedetek teljesítenek. Az egészség a boldogság oszlopa, a szabadság és a választás hatalma harmonikussá teszi életünket. Örömmel és magabiztosan merjük merni…
Nagy kihívást jelentek a változásra, amelyet életében szeretne
- Mit akarsz mindennél jobban, most az életedben?
- Ha megkapta, amit az 1. kérdésben szeretett volna, mit jelentene ez számodra, és milyen változást hozna az életedbe?
- Ha az első két kérdéssel megkapja, amit szeretne, mit érezne?
Élvezze azt, ami most van, és minden bizalommal és erővel dolgozzon mindenért, amit el akarsz érni! Sok szerencsét mindenkinek!
A cikket Revista Altfel írta és publikálta