Fogyókúrás Hírek - Fogyókúra Online - Fogyókúra Online Hírek Blog
Változtassa étrendjét leptinrezisztencia-diétával
Röviden, ez a diéta célja a szénhidrátok, a zsír és a koleszterin jelentős csökkentése. Számos fehérje azonban a szervezetbe kerül. Fogyókúra közben soha ne fogyasszon kevesebb, mint 1200 kalóriát naponta, függetlenül attól, hogy milyen ambiciózus a testtömeg csökkentésének célja. Koncentrálnia kell a növényi eredetű ételek bevitelére is, mivel ezek segítenek elnyomni saját étvágyát. Például a cukor az ellenkezőjét tenné.
A diéta hossza
A leptinrezisztencia étrend olyan étrend, amelyet rövid idő alatt hajtanak végre. Legfeljebb hat hét, és ez idő után körülbelül két hétig szüneteltetnie kell az étrendet. Ha szigorú edzéstervet követ ezzel a diétával, akkor fokozatosan visszaállíthatja az agy leptin receptorait.
Az új súlycsökkentő program 12 hét alatt akár 10 kg fogyást ígér
A fogyás már sokak számára akadályt jelent. De csak nagyon keveseknek sikerül tartósan megtartani az új súlyt. Ezért Prof. Dr. Ingo Froböse, a kölni német sportegyetem vezetője új, hatékony fogyókúrás programot tervezett Fitmio néven.
Ennek nagy előnye, hogy a becsült időszak végén nincs jó-jo hatás a fogyáshoz. Az általa talált metabolikus képlet felelős ezért.
Anabolikus étrend - egy férfi álma
Úgy tűnik, hogy a nyár végre emelkedőben van. Most egész Németországban a rácsokat kiviszik az alagsorból, és felkorbácsolják. Ez a tökéletes alkalom, hogy leadjon extra kilókat az anabolikus étrendről. A diéta fénypontja, hogy a férfiaknak (természetesen a nőknek is, de általában a férfiak a nagyobb húsevők) nem kell visszatartaniuk a steakeket és a kolbászokat, de mégis fogynak.
A trükk az, hogy következetesen kerüljük a szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy a tésztasaláta vagy a gyógynövényes bagett a steaktel sajnos tilos. Cserébe lehet három pecsenye bűnös lelkiismeret nélkül, hús úgyszólván hús mellé. Úgy gondoljuk, hogy ennek van valami.
Az éhség érzése a legjobb étrend
Ahelyett, hogy bizonytalan sikerélményekkel diétázna, saját éhségérzetének képzése kulcsfontosságú lehet a fenntartható fogyás szempontjából a jövőben. Ez a feltételezés lehetővé teszi a firenzei egyetem tudósainak tanulmányát.
149 résztvevőt hét héten át képeztek ki a kialakuló éhségérzet kialakítására. B. Ügyeljen arra, amikor a gyomra üresnek érzi magát. Ahelyett, hogy ragaszkodnának az előre meghatározott étkezési időkhöz, csak akkor szabad enniük, amikor tudatosan éhesek voltak.