Fogyókúrázhat-e, amikor megpróbálja elképzelni a BabyCentert?

A BabyCenter szerkesztői csoportja

Szerkesztőségünk szakértői

megpróbálja elképzelni

Mindaddig, amíg az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, határozottan fogyhat, miközben megpróbálja elképzelni. Ha azonban a jelenlegi étrended megfelel neked, akkor jobb, ha a babateszt kipróbálása előtt várj, amíg el nem éred ideális súlyodat, vagy közel állsz ahhoz.

Miért ? Optimalizálja a fogantatás esélyeit. Ne feledje, hogy ha terhesség alatt túlsúlyos, akkor jobban ki van téve az egészségügyi komplikációknak, mint például:

  • preeclampsia,
  • terhességi cukorbetegség,
  • nehéz szülés.

Először győződjön meg arról, hogy valóban le kell fogynia. Ehhez határozza meg testtömeg-indexét (BMI).

Ha túlsúlyos vagy elhízott, még egy kis súlycsökkenés is előnyös lehet a terhesség elősegítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a 10-20% -os fogyás segít a menstruációs ciklus szabályozásában és növeli az ovuláció valószínűségét.

A fogyáshoz jó alacsony zsírtartalmú, magas szénhidrát-, rost- és folyadéktartalmú (főleg víz) táplálkozás, és rendszeres testmozgás. Fogyókúra vagy testmozgás megkezdése előtt kérdezze meg orvosát.