Fogyott 27 kilogrammot, megváltoztatta az állását, és most sikeres blogja van - eBUCATARIA
A motiváció talán a legfontosabb, amikor valamit meg akarunk változtatni az életünkben. A munka, a ház, a barátok vagy csak a kinézetünk. Ha az utóbbi kategóriába tartozik, és egy ideje próbál fogyni, Liz DellaCroce története biztosan inspirál.
Az amerikai mintázat, Liz mindig mozgásszegény volt, és bár mindig egészséges ételeket választott, úgy tűnik, hogy itt a különbség a mennyiség volt. Személyes blogján, A citromtál, Liz azt állítja, hogy nem hallgatott a testére, és sokkal többet evett, mint amennyit teste megégett edzés után.
Azonban a fogyás többi sikertörténetével ellentétben az amerikainak egyetlen egyetlen leleplező epizódja sem volt, amely után sikerült lefogynia és megőriznie az ideális súlyt (a középiskola végén majdnem 100 kg volt). Mint az életben, valójában több szakaszon is átesett, mielőtt stabil és kielégítő súlyt ért volna el.
A főiskola első éve - az első 10 kilogramm leadott
Úgy tűnik, elveszítette a sok utat, amellyel járt, mivel Liz állítása szerint akkoriban nem sokat változtatott étrendjén.
Az egyetlen különbség az volt, hogy mivel már nem volt autója, minden nap sokat sétált.
6 hónappal a nászút után - ebben a folyamatban a legfontosabb
Bár túlsúlyos, Liznek soha nem volt problémája az önértékeléssel. A főiskolát repülő színekkel végezte, 25 évesen megnősült.
Nem sokkal a nászút után azonban a fogyás folyamatának kiváltója egy esküvői fotó volt.
Ekkor döntött úgy, hogy valami konkrétumot kell tennie a fogyáshoz. És mivel a technológia mindig segítségünkre van, talált egy oldalt, amely megkönnyítette a kalóriák nyomon követését és a testmozgást.
Segítségével, több fegyelmezettséggel és természetesen rendszeres testmozgással (heti 30 alkalommal, 3 alkalommal) Liz képes volt hogy 18 hónap alatt 16 kg-ot fogyjon.
Ekkor még 5 kg-ot kellett lefogynia, hogy elérje az ideális súlyt, de a fejlődés még olyan figyelemre méltó volt.
Munkahely-veszteség az értékesítésben - fordulópont
E figyelemre méltó eredmények mellett, aktív szakmai élet mellett, amelyben nem hiányoztak az étkezések az ügyfelekkel, Liz ismét hízott.
Mivel 2008-ban elvesztette munkáját, a testedzés mentette meg a depressziótól. Minden héten kickboxot, boot tábort, jógát végzett.
Még most sem kerülte el a kis kísértéseket, amelyek barátok formájában voltak az edzőteremben és a hétvégi partikon.
Amint ő maga bevallja, az ebben az időszakban elsajátított lényeges dolog az, hogy bármennyire is edz az edzőteremben, minden előny semmissé válik, ha elveszíti a hétvégét a klubban, alkoholfogyasztást.
Első gyermekének születése - étrendjét egészséges életmódgá, a súlygyarapodás tapasztalatait pedig sikeres bloggá alakítja
Röviddel kisfiának születése után Liz ismét 90 kg-ot nyomott. Ekkor döntött úgy, hogy súlyingadozásai elsősorban következetlenségének tudhatók be, ezért az ideiglenes étrendet egészséges életmódgá kellett változtatnia.
Az amerikai a MyFood Dairy weboldal segítségével ismét figyelemmel kísérte kalóriáit, 6 héttel a szülés után visszatért a fitneszterembe (mérsékelt edzésekhez), sokkal figyelmesebb volt a táplálkozásra és megnyitott egy blogot, amely hogy nagyon sikeres legyek.
27 kilogramm, és folyamatosan számolj - ez a varázslatos kombináció a fogyásban?
Így sikerült lefogynia 27 kilogrammból, és a folyamat még nem ért véget. Liz története nem lineáris, éppen ellenkezőleg, de azt mutatja, hogy több lépéssel is kísérletezhetünk, mielőtt megtaláljuk a nyerő képletet.
És az ő esetében ez egészséges, házi készítésű ételeket jelent organikus, feldolgozatlan, helyben előállított ételekkel. Az adag nagysága szintén nagyon fontos, csakúgy, mint a naponta elfogyasztott kalóriák kiszámítása.
És még akkor is, ha a szervezett körülmények között végzett edzés, például az edzőterem, szintén fontos, elengedhetetlen a mindennapos testmozgás, függetlenül attól, hogy itt sétára vagy lépcsőzésre gondolunk.