Fogyott 38 kilogrammról, és meg akarja osztani titkát az egész világgal!
Kira Hathaway gyermekkora óta küzd a túlsúllyal, és miután elvesztette munkáját, megkönnyebbülést talált az édes ételeknél, a felesleges édességek felforgatták a testsúlyát.
Szakmája szerint pék, mindig édes finomságok vették körül, de így is sikerült 38 kilogrammot leadnia, és most mindenkivel meg akarja osztani sikereit.
Kira rájött, hogy az érzelmi alapon elfogyasztott táplálkozás a fő oka annak, hogy sokat hízott, és megértette, hogy ideje "egészségesen" foglalkozni a kérdéssel.
Miután részt vett egy terepi műhelyen, a nő megtudta, hogy nem szükséges megszállottan kalóriákat számolni, sokkal inkább az elfogyasztott ételek tápértékére kell összpontosítania.
Két év alatt 18 kilogrammot fogyott, és ezeket a tippeket szeretné megosztani mindazokkal, akik túlsúlyosak:
• Észleli a felesleges étel pontos forrását. Amíg nem fedezi fel a bulimia mögöttes okait, nem fog tudni annyit fogyni, amennyit szándékozik, ráadásul megkockáztatja, hogy visszahozza a leadott fontokat.
• 3 + 2 módszert követ (3 főétkezés és 2 snack naponta). Így egész nap érezni fogja a falut, és már nem fogja érezni, hogy a főétkezéseken kívül más ételeket kellene enni.
• Ne tartsa be a bevitt kalóriák számának szigorú egyensúlyát, és inkább az élelmiszerek tápanyagainak számlálására koncentráljon. Kombinálja az egészséges étrendet a lehető legtöbb mozgással, és erőfeszítései sikeresek lesznek.
• Hasznos trükk a képek készítése edzés közben is. Így pontosan láthatja, mi működik és mi nem, ami lehetővé teszi, hogy jobban beállítsa edzését és gyorsabban érje el a kívánt súlyt.!