Fokhagymás tintahal

A tintahal csodálatosan egyszerű étel. Lehet szuperfagyasztott tintahalat kapni, és mindig egy igazi fehérje bomba legyen az ujjában. Gyakran van tintahalunk, amikor a hűtőszekrény már elfogy. A legjobban sok fokhagymával és friss fűszernövényekkel szeretjük őket.

Könnyen elkészíthető és annyira finom egyszerre: tintahal

A recept: fokhagymás tintahal

összetevők

• 400 g calamari (fagyasztva)
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 marék friss gyógynövény (pl. Petrezselyem, kakukkfű, rozmaring)
• 1 csipet só, bors
• 2 evőkanál olívaolaj

készítmény

1. Olvassa fel a tintahalat. Ezután öblítse le és szárítsa meg.
2. A fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk.
3. Mossa és aprítsa fel a gyógynövényeket.
4. Egy serpenyőben melegítsen olívaolajat, és adj hozzá fokhagymát. Amint a fokhagyma enyhén barnulni kezd, adjuk hozzá a tintahalat. Addig sütjük, amíg az összes víz el nem párolog.
5. Adjon hozzá friss fűszernövényeket a tintahalhoz, és még néhány percig pirítsa együtt.
6. Citromos ékkel díszítve tálaljuk.

Illik

Calamari: egyszerű és mindig jó.

A fokhagymás tintahal nem csak "sürgősségi" étel. Katapultálnak bennünket közvetlenül a Földközi-tengerre.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

---