Fokozza a zsírégetést az L-karnitinnel ez így működik!
A Fokozza a zsírégetést az L-karnitinnel egyre népszerűbb, mert sok felhasználó számol be arról, hogy sikeresen fogyott az L-karnitin, és ugyanakkor számos tanulmány megvizsgálta az L-karnitin zsírégetését. Az L-karnitin tehát már nem csak a sportolók számára ismert zsírégetőként, hanem mindenki számára, aki fogyni akar a jo-jo hatás nélkül. De valójában mi az L-karnitin?
Részben vitaminoidként, részben a aminosav és leginkább Mark Warnecke diétaprogramjáról ismert. A zsír lebontása érdekében először glicerinné és zsírsavakká kell bontani. Ezután a zsírsavakat a véráramon keresztül szállítják a sejtekbe. Itt most be kellene vonni őket az úgynevezett mitokondriumba. Ezeket a sejteken belüli „erőművekként” lehet leírni, így a zsírsavak itt metabolizálódnak, és végső soron a test számára energiaként állnak rendelkezésre.
Ez egy kémiai vegyület, amely a két aminosavból, a metioninból és a lizinből áll. Az emberi szervezet elvileg ezeket a karnitin molekulákat képes kis mennyiségben előállítani. Ehhez azonban a vas, a C- és a B6-vitamin hozzájáruló anyagok nélkülözhetetlenek. Az L-karnitin iparilag is előállítható, majd étrend-kiegészítőként kínálják. Por és kapszula formájában, valamint folyékony formában is kapható. Főként azonban a napi étrenden keresztül szívódik fel. Főleg a vörös húsban található meg, míg a gyümölcsök és zöldségek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak L-karnitint.
A vártnál gyakoribb az L-karnitin hiány
Különösen a vegetáriánusok tehát gyakran egyek Alulkínálat érintett. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik fizikailag különösen elfoglaltak vagy fogynak. Különösen radikális étrend mellett a szervezet nem jut elegendő L-karnitinhez, és maga sem tudja előállítani - mert ehhez hiányzik a vas és a vitaminok. A kutatások azt is kimutatták, hogy az elhízás gyakran társul hiányhoz. Az egészséges embernek azonban mindig körülbelül 20–25 gramm testben kell lennie ahhoz, hogy képes legyen elvégezni a zsíranyagcserét.
Az orvosilag feltüntetett szükséglet mellett a sportolók és a fogyni vágyók megfelelő termékeket szednek. Az L-karnitin nem varázslatos golyó, amelynek puszta fogyasztása elegendő a fogyáshoz. Az L-karnitin mellett is testtömeg-fogyás csak korlátozott mértékben lehetséges. Ez azonban megnyitja az utat ahhoz, hogy a jövőben hatékonyabban fogyhassunk és hatékonyabban mozoghassunk. Ha úgy veszi, akkor a raktárak úgyszólván megtöltődnek, így a zsír maximális mennyisége elégethető.
Továbbá L-karnitin szedése tehát minimális mozgásnak kell lennie, ideális esetben Sport hogy hajtják. Az L-karnitin legjobb hatását állandó napi bevitel mellett és - emellett nagyobb terhelés mellett - egy-két órával az edzés előtt el kell érni.
Hatékony fogyás L-karnitinnel
Ha hatékonyan szeretne fogyni az L-karnitinnel, akkor vegye figyelembe a következő pontokat:
- minőség: Csak nagy tisztaságú L-karnitin (Carnipure®) termékeket használjon.
- adagolás: A napi 1000 mg L-karnitin receptjei hatnak a legjobban a zsírégetésre.
- Kombinálja az L-karnitint vitaminokkal: Bizonyíték van arra, hogy a kalciummal és a vitaminokkal való kombináció fokozza a zsírégető hatást. A diéta során legalább további vitaminok ajánlottak.
- Vigye véglegesen és gyakoroljon eleget minden nap.
Különösen az L-karnitin esetében egyértelmű különbségek vannak az étrend-kiegészítők és a diétás termékek alapanyagának és összetételének minőségében. Az L-karnitin ázsiai nyersanyag-tulajdonságai részben még tartalmazzák a káros jobbra forduló „R-karnitin” forma nyomait, és főleg olcsóbb termékekben használják őket. A legjobb alapanyagminőséget olyan termékek biztosítják, amelyek Carnipure® feldolgozás. Ez egy nagy tisztaságú L-karnitin, amelyet a svájci Lonza vállalat speciális fermentációs eljárással állított elő.