Fokozza az anyagcserét 20 emésztési optimalizáló és immunrendszer-fokozó - élelmiszer-monitor
1. Alma - "Naponta egy alma az orvost távol tartja". Valódi lényegű mondás. Mivel az alma tele van csodálatos tápanyagokkal. Ide tartoznak a fontos ásványi anyagok, nyomelemek, C-vitamin vagy A-provitamin, de olyan speciális növényi anyagok is, mint a kvercetin vagy a flavonoidok, amelyek pozitív hatással lehetnek a bél egészségére.
Nem szabad megfeledkezni az emészthetetlen rost pektinről. Hírneve a káros anyagok megkötése, és ezáltal a máj működésének támogatása, valamint a nemkívánatos anyagok eltávolítása a szervezetből.
2. bazsalikom - az emésztőrendszer tisztítását elősegítő gyógynövény. Mivel dehidratáló hatása van, elősegítve ezzel a nemkívánatos anyagok kiválasztódását és támogatva a vesék működését. Ezenkívül antibakteriális tulajdonságokkal és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek alkalmasak a máj védelmére.
3. Bogyók - Legyen eper, málna, szeder, áfonya vagy ribizli - a bogyós gyümölcsök a végső emésztési optimalizálók. Éhgyomorra hatékonyan fokozzák az anyagcserét. De még ennél is többet tehetnek: a C-vitamin, a növényi szín és a savtartalom rendkívül emésztő hatású. A bogyók sok ásványi anyagot, antioxidánsokat és rostokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert.
4. Brokkoli - Még erős zöld színével is tiszta egészséget jelez! A brokkoli kalciumot, zsírégetőként ismert, valamint C-vitamint tartalmaz. Verhetetlen kombináció az anyagcsere fellendítésében és a felesleges víz kiválasztásában.
5. Cikória - "keserű" üzemanyag az emésztéshez. Hasznosnak tekintik az epe termelését, és így támogatja a máj működését. És ez azért fontos, mert a máj legfontosabb feladata a vér tisztítása és a káros anyagok eltávolítása.
A cikória dehidratáló és méregtelenítő vitaminok és ásványi anyagok, például kálium, foszfor és kalcium mellett az inulin rostot is tartalmazza. A cikória fehér részén található, és állítólag jótékony hatással van a Darflorára és erősíti az immunrendszert.
6. Chili - nem mindenkinek való, de valódi anyagcsere-emlékeztető. A chili paprika sok ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, mangánt, vasat és magnéziumot, valamint értékes C-vitamint, amely antioxidánsként az immunrendszert is erősíti. Szép mellékhatás: A chili paprika segít a kalóriák elégetésében is.
7. Édeskömény - Az édeskömény izzók rostokban gazdagak, sőt állítólag hasznosak a vastagbélrák megelőzésében. Az édeskömény hagyma rostjai segítenek megkötni és eltávolítani a nem kívánt anyagokat és szervezeteket a belekben. Ezenkívül az édeskömény kiváló folsavforrás.
8. Kale - a tisztító világbajnok! Még az "A-vitamin" tartalom is megdönti az összes rekordot: 100 g a napi szükséglet több mint kétszeresét tartalmazza. * A kelkáposzta szinte az összes B-vitamint és kalciumot tartalmazza, amely a benne lévő C-vitaminnal kombinálva megfelelő módon fokozza az anyagcserét! Ő csak egy sokoldalú. Revitalizáló és megelőző hatása van a székrekedés ellen, segít csökkenteni a vér koleszterin- és zsírkoncentrációját, és ez a legjobb, amit tehet a tökéletesen egészséges bélflóra érdekében.
9. Uborka - Az uborka 95% vízből áll, alacsony a kalóriatartalma, és még mindig tartalmaz káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot és A-, K- és C-vitaminokat. A legtöbbjük egyébként a bőrben van! Az anyagcsere mellett az uborka támogatja a test hidratáltságát is, és elősegíti a nem kívánt anyagok kiürítését.
10. Sárgarépa - indítsa el a gyomor-bél traktust. Nem csak kiváló A-vitamin-források. Különböző K- és C-vitaminokat, valamint káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot is tartalmaznak. Nem utolsósorban a tápanyagok ezen kombinációja miatt a sárgarépa népszerű étel, amely eltávolítja a felgyülemlett szennyező anyagokat és megtisztítja testünket.
11. Fokhagyma - nemcsak a vámpírokat tartsa távol! A szagintenzív gumó számos kéntartalmú aminosavat tartalmaz, amelyek káros anyagokat kötnek meg. Ezen kívül vannak allicin és szelén, két erős tápanyag, amelyek segítenek a májnak megvédeni magát a savas károsodásoktól és támogatják a tisztítási folyamatban.
12. Koriander - a kínai petrezselyem. Antioxidáns tartalmáról ismert. A koriander támogatja a testet, például a szennyező anyagok és a szövetből származó hulladékok öblítésében.
13. Zsázsa - A zsázsa tele van ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, cserzőanyagokkal, keserű anyagokkal és vitaminokkal. Támogatja számos vízelvezető szerv működését, mint például a máj, az epehólyag, a hólyag és a vesék, és pozitív hatással van az egész anyagcserére.
14. Petrezselyem - A petrezselyem számos értékes összetevőt tartalmaz, amelyek sok szempontból előnyösek a test számára. És határozottan a testtisztító gyógynövények sorába tartozik. Mivel a béta-karotin, az A-, C- és K-vitamin segít megvédeni a vesét és a hólyagot.
15. kelbimbó - Okos elmék! Rengeteg C-vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és kén - sok jó van a kis golyókban. Különösen a kén járul hozzá a test megtisztulásához. Mivel állítólag olyan enzimeket aktivál, amelyek segítenek a máj megerősítésében és védelmében.
16. Cékla - úgy tekintik, hogy stimulálja a májsejtek és az epehólyag működését. Vagy másképp fogalmazva: Emésztő és vízhajtó hatásúnak kell lennie, és segítenie kell a szervezetet a nemkívánatos anyagok gyors és gyors kiválasztásában. A cékla ásványi anyagainak és rostjainak jó hírneve van a vízvisszatartás megakadályozásában és a veseműködés javításában is.
17. Rukkola - számos keserű anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. A terpének és a polifenolok családjába tartoznak, és állítólag pozitív hatással vannak a máj és az epe működésére. Már a szájban stimulálhatják a nyáltermelést, és az emésztőrendszerben több emésztőrendszeri lé termelődhetnek. Ugyanez vonatkozik egy másik keserű anyagra: A laktukopikrin állítólag serkenti az emésztést és elősegíti az epe áramlását.
18. Spárga - ideális táplálék a test tisztítására. Mert amikor spárgát eszel, a glutation szintje megnő a testben. A glutation endogén antioxidáns, és immunrendszerünk egyik kulcsfontosságú anyagának tekintik. Részt vesz a test összes saját gyógyító és védő intézkedésében.
19. Spenót - A zöldségfélék, amelyek már Popeye szuperhatalmat adtak, kétségtelenül az egyik anyag, amely serkenti az anyagcserét. A spenót folsavat ad, sok vitaminnal és ásványi anyaggal, valamint a zöld levél színéért felelős klorofill csodálatos emésztő hatást fejt ki.
20. Hagyma - Akár hagymaszeleteket tesz a zoknijába, hogy éjszaka méregtelenítsen, vagy inkább megeszi, az bizony vélemény kérdése. Ettől függetlenül azonban kiválóan alkalmasak a test mélytisztítására: a hagyma gazdag antioxidánsokban és kéntartalmú aminosavakat tartalmaz, amelyek a glutation felépítéséhez szükségesek. Ezt pedig rendkívül előnyösnek tekintik a nemkívánatos anyagok és szervezetek kiküszöbölése szempontjából.