Földimogyoró és banán turmix túrós sajttal recept EAT SMARTER

földimogyoró

Mogyoró- és banánrázás kvarkkal - tápláló fehérjerúgás, amely jó ízű! Fotó: Iris Lange-Fricke

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A mogyoróból és a zabpehelyből származó élelmi rost biztosítja a vércukorszint lassú emelkedését, és a kvark magas fehérjetartalmához hasonlóan hosszú távú jóllakottságot biztosít. A banánból és a mogyoróból származó magnézium magas aránya nemcsak a kimerült izmokat ébreszti fel, hanem erősíti az idegeket és az agyat is. A többszörösen telítetlen zsírsavak támogatják a pozitív hatást.

Ezt a fehérjeturmixot legalább egy napig hűtőszekrényben lehet tartani, így az is jól elkészíthető. A legjobb az edzés után inni.

A kvarkos mogyoró-banán turmix szezonális gyümölcsökkel finomítható, vagy növényi alapú italokkal elkészíthető. Ha csokoládéval szereti, adjon hozzá egy evőkanál kakaót.