Földimogyoró-diéta - Földimogyoró-diéta
Mogyoróvaj-diéta
Hogyan lehet fogyni a mogyoróvajas étrend népszerű elterjedésével. A terjedés különösen elterjedt az USA-ban; gyakran „mogyoróvaj és zselés” szendvicsként, igazi kalóriabombaként kapják.
100 gramm mogyoróvaj csaknem 600 kalóriát tartalmaz, ezért csak ömlesztve szabad fogyasztani.
Azonban ma már jobb az egészséges hírneve, mivel vannak új fajták is, anélkül, hogy további fajták lennének cukor. A jó minőségű mogyoróvaj felismerhető az összetevők listáján, a dió kivételével nem tartalmazhat semmit, esetleg sót. Nem tartalmazhat cukrot, édesítőszert vagy akár pálmazsírt sem.
Tovább Snackek A fogyás során kerülni kell a mogyorószeleteket, a mogyoróforgácsokat, a csokoládétáblákat vagy a mogyoróval vagy a mogyoró fürtökkel készült csokoládét. Egy maréknyi természetes földimogyoró alkalmasabb egészséges snackként, lehetőleg sózatlanul, mivel a só elősegíti a víz visszatartását a testben és ezáltal a súlyt.
A szó valódi értelmében a földimogyoró egyáltalán nem dió, hanem egy Hüvelyes amely csak a föld alatt nő. A mezőn csak a mogyoró növény zöld gyógynövényét láthatja.
Angolul ezért helyesen hívják őket "peanut" vagy "Pea nut".
Készítse el maga a mogyoróvajat
A földimogyoróvaj könnyen elkészíthető
A földimogyoró rengeteg fehérjét tartalmaz 30–100 g között, kötelező formában, és jó növényi fehérjeforrás az erős sportolók számára.
A növényi zsírok a vércukorszintet is állandóan tartják, és elkerülik az étvágyat. Szív- és érrendszeri betegségei is lehetnek, ill cukorbetegség megakadályozza.
Az étrend típusától függően a vércukorszint állandó lehet egészséges zsírokkal vagy sovány fehérjékkel.
Tehát, ha diétázni szeretne, akkor ezt mogyoróvajjal kell megtennie, mivel ez sokáig jóllakja és elkerüli a vágyakat.
A mogyoróvaj azért is érdekes a sportolók számára, mert sok káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek fontosak az izmok megfeszítéséhez és ellazításához.
A mogyoróvaj különféle módon fogyasztható, nemcsak klasszikus módon, mint kenőanyag, amelynek nagyon jó íze van.
Tehát reggel hozzáadhatja a zabkását forró mandulatejjel, vagy turmixként spenóttal, avokádóval, almával vagy körtével.
A földimogyoróvaj is könnyen elkészíthető. Ehhez röviden megsütjük a mogyorót egy serpenyőben, majd turmixgépben pürésítjük. Ha krémesebbé akarja tenni a mogyoróvajat, adjon hozzá egy kis mogyoróolajat.
A receptet sóval, mézzel vagy agave-sziruppal lehet megkönnyíteni.