Folsav leendő apáknak; A hét témája

Ha egy nő teherbe esni próbál, az orvos javasolja, hogy elegendő folsavat kapjon. Mivel ez a vitamin, más néven B 9 fontos az anyagcsere, az idegrendszer és a vérképző rendszer szempontjából. A megfelelő folsavkészlet csökkenti a csecsemő "nyitott hát" vagy egy harelip kialakulásának kockázatát. Egy tanulmány most először bizonyította, hogy a jövőbeli apáknak is figyelniük kell az étkezésük folsavtartalmára, mert a férfiaknál folsavhiány fordulhat elő. Változtassa meg a kromoszómák számát a spermiumokban. Ennek következményei lehetnek a vetélések vagy a gyermekek, például Down- vagy Turner-szindrómával. A folsavban gazdag étrend viszont csökkenti a kromoszómahibás spermiumok számát. Ezt a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya mutatta be. A cink, a C-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin spermiumminőségét megvizsgálták, de összefüggést nem találtak.

folsav

Tippünk férfiaknak és nőknek: a nőknek már ajánlott 600 mikrogramm folsavat elfogyasztaniuk a terhesség kezdete előtt. Ez a férfiak számára is jó iránymutatás, legalábbis addig, amíg nincs hivatalos ajánlás a folsavigényükre. A folsav olyan zöld levelekben található meg, mint a báránysaláta, a spenót, a petrezselyem, a cékla és a káposzta. Tájékozódásképpen: 100 gramm báránysaláta körülbelül 145 mikrogramm folsavat tartalmaz. Vannak folsav tabletták is.

Szerző: Knowledge Health Editorial

Egyéb témák:

© Wissen Gesundheit GmbH
A honlapunkon megadott egészségügyi és orvosi információkat nem szabad az engedéllyel rendelkező orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. Kérjük, olvassa el általános felhasználási feltételeinket.

Iratkozzon fel a hírlevélre

Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat személyes hírlevelére

A 20 legnépszerűbb útmutató

A D-RUN egy olyan doku-szappan, amelyben a cukorbetegek megváltoztatják az életüket és egy szakértői csapat segítségével aktívan sportolnak. Tudj meg többet!