Folsavkiegészítés terhesség előtt
A terhesség előtti és alatti egészséges életmód pozitív hatással van a terhesség lefolyására. 2018. augusztus végén az országos Gesund ins Leben hálózat frissítette az anya táplálkozási és fizikai aktivitására vonatkozó ajánlásokat a terhesség előtt és alatt.
Támogassa a terhesség lefolyását megfelelő étrenddel
A terhesség alatt fokozott szükség van sok tápanyagra. Ezt a kiegészítő követelményt kiegészítéssel lehet vagy kell lefedni. A frissített ajánlásokban a hálózat különös figyelmet fordít a vasra, a D-vitaminra, az omega-3 zsírsav DHA-ra, a jódra és a folátra. A folát egy vízben oldódó vitamin, amelyet szintetikus formájában folsavnak neveznek.
Amint azt az országos fogyasztási tanulmány (NVS II) mutatja, a fogamzóképes nőknél a folátbevitel jóval elmarad a Német Táplálkozási Társaság ajánlásaitól. Metaanalízisek alapján kimutatható, hogy a terhesség előtti folsav-kiegészítés csökkenti az idegrendszer gyermekkori rendellenességeinek (pl. Idegcsőhiba) kockázatát. Fontos az előzetes kiegészítés, mivel az idegcső a fogantatás után 3-4 héttel bezárul. Ezen a ponton azonban a legtöbb kismama nincs tudatában terhességének.
Az 1990-es évek közepe óta a folátban gazdag étrend mellett napi 400 µg folsav-kiegészítést javasolnak a nőknek a közelgő terhesség támogatására. Jelenleg azonban csak a nők 10-34 százaléka teszi ezt megelőzően, ami aláhúzza a hivatásos táplálkozási szakemberek szükségességét és a fontos táplálkozási információk ezzel kapcsolatos kommunikációját.
A DHfPG táplálkozási tanácsadásban szerzett duális alapképzése diplomát szerez táplálkozási szakértővé, akik egészséges táplálkozási magatartást taníthatnak a célcsoportoknak, a terhes nőknek és a szoptató anyáknak.