Folyamatosan beteg hallgassa a lelkét, mielőtt túl késő lenne - boldogságdetektív
Folyamatosan beteg és néhány hétenként új fertőzéssel küzd? Akkor a tested mondani akar neked valamit, és itt az ideje hallgatni. És ha nem ő, a tested, akkor talán én is a következő 6 percben.
Működjön, mint egy gép
Szeretjük figyelmen kívül hagyni a pszichológiai panaszokat.
Senki sem tanított meg vigyázni rájuk; hogy komolyan kell venni őket.
Magunk megértése gyakran inkább egy gépre vonatkozik: Azt várjuk magunktól, hogy működni fog. És amíg ezt megtesszük, nem figyelünk tovább.
Csak akkor válik problémássá, ha a test már nem működik együtt, és folyamatosan betegeskedünk. Hirtelen folyamatosan súlyos fejfájástól szenvedünk, és már nem tudunk ilyen jól koncentrálni a munkahelyen.
Ez nem oké. Végül is el kell végeznünk a munkánkat.
Szaladunk a gyógyszertárba, és fájdalomcsillapítót kapunk. A gyógyszer elfojtja a fájdalmat, és újra működhetünk.
Ugyanez történik, ha megfázunk vagy gyomor-bélrendszeri vírust kapunk.
Maradj otthon és légy beteg?
Ki más viszi a gyerekeket iskolába, bevásárol, elvégzi a háztartási feladatokat és elvégzi az összes többi munkát?
Tehát forrásokat kapunk arra, hogy újra lélegezzünk, elfojtsuk a fájdalmat és megbizonyosodjunk arról, hogy semmi más nem kerül ki azokból a helyekből, ahol semmi sem szabad.
Fogadjuk, hogy megfertőzünk más embereket, ha továbbra is betegen járunk dolgozni.
Még mindig jobb, mint ha betegnek írod magad, és kifelé nézel, mintha lusta vagy motiválatlan vagy ... ne adj Isten ... olyan jelentéktelen, hogy a munkát valójában két napra fel lehet függeszteni.
Mit jelent az, hogy állandóan beteg vagyok?
De mi történik akkor?
Nem mondok semmi újat, amikor azt mondom, hogy akkor tovább húzza a betegségét. Minden orvos ezt mondja neked is. Soha nem gyógyítja meg igazán, és megkockáztatja, hogy néhány hetente újra megszerezze.
Mert amúgy mit mond nekünk egy ilyen betegség?
- Azt mondja, hogy az immunrendszere éppen nem volt elég erős ahhoz, hogy leküzdje a kívülről behozott vírusokat és baktériumokat
- Azt mondja neked, hogy itt az ideje, hogy néhány napig feküdj le, és lecserélj egy vagy jobb három sebességfokozatot.
Te is tudod a második részt, ezt elmondják neked édesanyád, párod és az orvos vagy gyógyszerész is.
Tehát most vigyázzunk az első részre:
Miért nem elég erős az immunrendszere?
Ha hosszú ideig intenzív feszültség vagy stressz szenved, és mentálisan nincs jól, akkor immunrendszere nem képes teljes erejét kihozni.
Ha boldogtalan és elégedetlen vagy önmagaddal, vagy az életeddel, az a testedet is érinti.
Az eredmény az, hogy folyamatosan beteg leszel.
Ha boldogok vagyunk, akkor sokkal többet elviselhetünk, és hosszabb ideig és erősebben védekezhetünk. Ezt mutatja többek között egy tanulmány, amelynek során a teszt személyek megfázással és influenza vírussal fertõzõdtek meg (ez nem történhet meg a tudomány nevében ...).
A boldogabb és elégedettebb teszt résztvevői lényegesen ritkábban betegedtek meg, mint kevésbé szerencsés kortársaik.
A boldog emberek immunrendszere tehát erősebb.
De ez megint ilyen egyszerű: Akár megbetegszünk, akár nem, sok esetben közvetlenül összefügg a jelenlegi érzelmi állapotunkkal.
Gyakori pszichoszomatikus panaszok
Esetemben szinte ennek megfelelően állíthatom be az órát: Amikor szomorú vagyok vagy rosszul érzem magam, az orrom azonnal elkezd futni, és a torkom megkarcolódik. Ha valahogy sikerül rendbe hoznom a mentális életemet, és megengedem magamnak a pihenést és a kikapcsolódást, néha megakadályozhatom az igazi járványt.
De ettől kezdve többnyire 5-7 napig tart, ezalatt átélem a tipikus megfázásos tüneteket, amíg a javulás nem látható.
Kivéve, ha a mentális egészségi problémám továbbra is fennáll.
Ezután a fizikai tünetek napokig vagy hetekig tartanak, és ennek az az eredménye, hogy soha nem érzem magam igazán egészségesnek, vagy néhány héttel később újra nagyon beteg leszek.
Nagy feszültség idején gyakran súlyos izomfeszültséget kapok. Olyannyira, hogy egy ponton már nem tudom megfelelően mozgatni a fejem.
Legutóbb emiatt többször kellett orvoshoz fordulnom. Gyógyszert kaptam az izmok ellazítására, és végül osteopathiát is felírtak.
Hetekig rendszeresen jártam a masszázsra, és tornagyakorlatokat kellett végeznem az izmok erősítése érdekében.
De a feszültség nem igazán akart elmúlni.
Ezt csak azután tette meg, hogy megkaptam az ösztöndíj elfogadását, és pénzügyi jövőm egy ideig biztosított.
És egyik napról a másikra: minden eltűnt.
Minden jó, ami korábban nem akart elmúlni két hónapos kezelés alatt.
Ismerek olyan embereket, akik elfojtott érzéseket és mentális kényelmetlenséget tapasztalnak a gyomorproblémákban. Mások fülzúgást, hányingert vagy magas vérnyomást kapnak
Ezeknek az úgynevezett pszichoszomatikus panaszoknak a listája örökké folytatódhat, és ez lenyűgöző bizonyíték, hogy a lélek (régi gr.: psziché) hogyan hat a testre (régi gr.: soma).
Néhány ember nem igazán akarja ezt beismerni, mert a pszichológiát nagyon nehéz felfogni.
Gondolod magadban: valamikor valamennyien megbetegedünk. Aztán elmész orvoshoz, és újra meggyógyulsz. Ez nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben a lelkemmel.
Nem minden betegségnek kell kifejeznie a mentális egészségi problémákat.
De a kettő közötti kapcsolatot nem lehet kézből elvetni. És különösen, ha állandóan beteg vagy, akkor már nem szabad figyelmen kívül hagynod őt.
A psziché és a test kapcsolata
Ez így van: folyamatosan baktériumok és vírusok vesznek körül bennünket, amelyek potenciálisan megbetegíthetnek minket. Az immunrendszerünk ereje határozza meg, hogy elkapjuk-e vagy sem.
Százezerszer szállsz be villamossal anélkül, hogy megfertõzõdnél, míg egyszer csak ott megfázol.
Mivel az immunrendszer nem működött olyan jól, mint máskor.
És miért nem működött ilyen jól?
Valószínűleg azért, mert stresszes időszakot él át, aggódik, boldogtalan, nagy harcot folytat, nagy nyomás alatt áll, vagy más mentális egészségi problémákat hordoz.
Tehát az, hogy hogyan érzi magát pszichológiailag, közvetlen hatással van a fizikai érzésére.
Ha az utóbbi időben folyamatosan beteg vagy krónikusan magával ragadja a tüneteket, akkor itt az ideje, hogy a lélek életéhez forduljon.
Mi történik, ami miatt ennyire kiszolgáltatottá válik? Melyik pszichológiai tünetet hagytad figyelmen kívül vagy elnyomtad eddig? Mit próbáltál elrugaszkodni, ami most teljes erőbedobással előtérbe helyezi önmagát?
Az igazság az, hogy fizikai egészsége nagyrészt a mentális egészségétől függ.
Számos tudományos tanulmány megerősíti ezt.
Azt mutatják a boldog emberek kevésbé szenvednek szívrohamokban, fertőzésekben, cukorbetegségben, depresszióban és számos más betegségben.
Ezek azt mutatják, hogy az optimista és pozitív életszemlélet erősíti az immunrendszert, és hogy a boldog emberek akár 10 évvel is tovább élhetnek.
John Gottman amerikai pszichológus még azt is megállapította, hogy pszichés közérzetünk befolyásolja vérértékeinket: A jól kijövő párok vérértéke lényegesen jobb, mint a válságban lévő pároké.
Gottman arra a következtetésre jutott: "Ha az emberek az edzőteremben eltöltött idő töredékét a testük helyett a párkapcsolatukra dolgoznák, egészségüknek legalább háromszor annyi haszna származna."
Tehát, ha folyamatosan beteg vagy, hagyd figyelmen kívül a lelkedet.
Szerezd meg neki azt a bánásmódot, amelyre vágyik. Online tanfolyamom: Élj végre boldogan! segít neked. Mert ott lépésről lépésre megtanítalak arra, hogy mit tehetsz azért, hogy boldogabb légy.
És ez messze a legjobb gyógyszer:
"Mivel ez nagyon jót tesz az egészségnek, úgy döntöttem, hogy boldog leszek." (Voltaire)