Folyékony széklet diéta alatt (testmozgás, táplálkozás, fitnesz)
m/18/1,92 m/85 kg. Körülbelül 4 hete diétázom (1800 kalória), és szinte minden nap folyékony székletzel kell megküzdenem. Tavaly diétáztam, és semmi problémám nem volt vele. Most kíváncsi vagyok, miért lehet ez. Az első gondolatom az volt, hogy ennyi ivásból származik, mert mindig 3-4 liter között iszom. Ez lehet? Vagy talán a fehérje miatt van, mert többet eszem belőle (utolsó diéta kb. 100-120g/jelenlegi étrend 140-160g). Nem hiszem, hogy a zsír miatt van, mert viszonylag kevés zsírt fogyasztok és sok szénhidrátot eszem, ezért a székletemnek szilárdabbnak kell lennie.
Talán tudod, mi lehet még, és ez olyan rossz, vagy meg kellene vizsgálnom valamit?
1 válasz
Milyen szénhidrátokat eszel? Mennyi rost van? Van egy kis gyomorfájásod is? Általában gyenge vagy? Mi a helyzet az élelmiszer-intoleranciával (gyümölcsök, tej)?
A szénhidrátok nagy részét rizsből, burgonyából, teljes kiőrlésű kenyérből és néha teljes kiőrlésű tésztából nyerem. És nem nagyon figyelek a rostra, de valójában elegendőnek kell lennie benne. Ritkán fáj a hasam, és az utóbbi időben szuper jól/erősen érzem magam. Ha jól tudom, nincs intoleranciám, és például szinte teljesítem tejtermék nélkül.
Akkor ez egy kicsit érthetetlen számomra. Nem látok okot annak, hogy akkor miért alakuljon ki egy vékony széklet. Csak azt mondom, hogy nem a víz miatt van.
4 hete van az a vékony szék? Önmagában ez nem olyan rossz, és várhat, de 4 hetet . akkor elmennék orvoshoz, mert akkor valójában bélfertőzés lehet.
Mindenesetre köszönöm! Igen, meglátom, hogy orvoshoz jövök, és akkor képes lehet tovább segíteni.
hasonló kérdések
Már egy hónapja alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és ezzel 6 kg-ot fogytam. 1600-1700 kalóriát ettem naponta. kb.: 160g fehérje 40g szénhidrát 90g zsír
Most a kérdésemre. Hétfőtől nem akarok LC-t csinálni, hogyan kell ennem, hogy elkerüljem a jo-jo hatást? Megehetem-e csak azokat a kalóriákat, amelyek megfelelnek az alapanyagcserémnek, hogy minden héten megtartsam a testsúlyomat és 50-rel növeljem a szénhidrátot?
Remélem, segíthet nekem NxtKobe
Jelenleg olyan diétát tartok, hogy defiphase fogyni, és attól tartok, hogy a hiány miatt minden izmomat elveszítem. De még mindig eszem magas fehérjetartalmat, így 2 g/1 kg testtömeg
Helló, már 8 hete diétázom, csak 62 kilót nyomtam 68 előtt, nagyon éhes vagyok! És hiányzik az édesség, de nem akarok meghízni az édességektől sem! Szerettem sütit vagy csokoládét enni: D Melyik sütik egyáltalán nem híznak? És nincs zsír és szénhidrát sem? És melyik csokoládé nem hízik meg? Élelmiszert boltokban vásároljon, ne az interneten
Tehát a következő problémám van. 3 éve járok a fitnesz stúdióba. A szokásos étrendem mellett napi 500 g zabpelyhet eszek tejjel (3,5% zsírtartalom). Mint a diéta, hogy GAIN (tömeges fázis). Minden remekül működik. Nyerjen kb. 1 kg-ot naponta. Ennek azonban 2 negatív hatása van. 1. A bélgáz, amely nem érdekel, és 2. Nagyon kevés vagy egyáltalán nincs bélmozgás. VÉGLEGES a zabpehelyig, mert ha egy hétig nem eszem semmit, akkor ismét normális a bélmozgás. Amikor másnap buliba megyek, a zabpehely ellenére, hát ... ki nem tudja ... a jól ismert sörszar. Naponta körülbelül 4 liter tiszta vizet iszom, így nem lehet a vízhiány miatt. Meg akartam kérdezni, hogy valaki ismeri-e és meg tudja-e mondani, miért van ez. Talán még 1 vagy 2 tipp arról, hogy mit ehetnék, hogy ellensúlyozzam a további székletürítést. Mert ha ülök a WC-ben, akkor a benzin a lényeg, ha érted. Nagyon kellemetlen. Nem hagyom abba a napi 500 g-os evést, mert úgy gondolom, hogy elegendő energiát ad. MFG Chris
Körülbelül 3 hétig diétáztam. Csak fehérjét + zöldséget fogyasszon, de ne fogyjon. Mi lehet ez? Épp ellenkezőleg, hízom. Már kétségbe vagyok esve és azon gondolkodom, hogy leszokjak a diétáról. Van valami tanács ?: /
1,5 hete megváltoztattam az étrendemet, vagyis diétázom, több fehérjeterméket, kevesebb kalóriát fogyasztok és általában gondoskodom az egészséges állapotáról. Ezért eszem gyakran teljes kiőrlésű termékeket vagy zabpelyhet. Most vettem észre, hogy a bélmozgásim kissé "szemcsések" és a szokásosnál is sokkal könnyebbek lehetnek. Ez összefüggésbe hozható-e vagy aggódnom kellene érte?
Helló, 2 hét alatt 8 alkalommal voltam az edzőteremben, és ott edzettem a lábam és a gyomrom, és talán 2-3 alkalommal voltam egy stepperen (cadio eszköz). Figyeltem az étrendemre is, vagyis az alacsony szénhidráttartalmú és kevés zsír-/cukorszintre. De sok zöldség. Ennek ellenére valahogy nem vettem le semmit. Miért lehet az?
Van egy kérdésem, bár egy hete alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok a KFA csökkentése érdekében. Hetente négyszer edzek (felsőtest - alsó test hasadás). Súlyom 72, 16% -os KFA-val. Most a kérdésem. Már egy hete napi 60 gramm szénhidrátot szedek, teljesen elkerültem az édes italokat, csak az ásványvizet. Majdnem nem fogytam, mi lehet az oka? És megengedett-e csalásnapokat tartani alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, ahol édes dolgokat fogyasztanak? Előre is köszönöm a válaszokat.
Tömegfázisban vagyok és sokat eszem, a gyomrom reggel meglehetősen lapos, étkezéssel és felfújt labdával vastagabbá és vastagabbá válik, mi lehet az oka? Valószínűleg mit csinálok rosszul? Normális?
Nagyon magas és vékony vagyok, ezért a súlyos megfázásom után ismét sokat kezdtem enni. Kb. 3000 - 4000 kcal naponta, mert az anyagcserém túl gyors, különben nem nagyon híznék. Néhány napja a bélmozgásom nagyon könnyű volt. Naponta 300 g diót és sok banánt eszem. Magam is úgy érzem, hogy a túl sok zsír miatt van. Mi lehet és mire kell aggódnom?
Néhány napja diétáztam, ahol 2 ételt cserélek egy rázásra és egy ételt szoktam megenni. Mivel ma valamivel később keltem fel, csak egy shake-ot ittam, és normálisan vacsoráztam. Vacsora óta (ami szintén kicsit túl sok volt) ernyedten és ködösen érzem magam.
Volt már valakinek ilyen? tudja valaki, mit tehetek ez ellen és mi lehet az?
Közel egy évig diétáztam, 30 kilót fogytam és az utóbbi időben egyre több emésztési problémám van. Attól függően, hogy mit eszek, gyomorfájásom, hasmenésem és rosszullétem van. Nincs tudomásom semmilyen allergiáról vagy intoleranciáról, és nem találok olyan hasonlóságokat az ételek között, amelyeket időnként nem tudok elviselni, az összetevőket is tekintve. Egyszerűen nem értem: éhes vagyok, teljesen értelmesen étkezem, majd hasmenésem lesz. Mi ez?
Helló kedves gutefrage közösség,
Szeretnék fehérjetartalmú étrendet folytatni, és szeretném megkérdezni tapasztalatait vagy véleményét, hogy ajánlott-e ez, és fennáll-e a jojó-hatás kialakulásának veszélye.
A hét 6 napján: egész nap ettem valami kvarkot vagy szemcsés krémsajtot.
Heti 1 nap: mindent megeszek ^^ (Cheatday)
Napi forgalom: 150-250g fehérje/30-40g szénhidrát/10-15g zsír
Diétát kezdtem egy ideig. Kevesebbet eszem, mozgok, annyit futok és diétás termékeket fogyasztok. Azóta nagyon rossz nyomásom van a gyomor területén és nagyon rossz fájdalmak vannak. Nem a diétás termékek miatt. Mindegyiket ettem már korábban. Miért lehet az?