Folytathatjuk-e; igyon egy keveset; kávézó; amikor terhesek vagyunk
Lionel Cavicchioli és Tessa Ogle - 2020. október 11., 14:53
Öt szakértő válaszol.
Olvasási idő: 7 perc
Ha a terhességről van szó, annyi ajánlás van, hogy néha nehéz eligazodni. Sokan fogyasztják a kávét naponta, így nem meglepő, hogy a terhes nők arra keresnek választ, hogy ez a stimuláns probléma-e.
Mivel a terhesség alatti koffeinfogyasztásra vonatkozó irányelvek országonként, vagy akár egy országon belül eltérőek lehetnek, nehéz lehet felmérni a kockázatokat.
Öt szakértőnket kérdeztük, hogy biztonságos-e a kávéfogyasztás terhesség alatt. Négy válaszolt igenlően, de bizonyos feltételek mellett.
Mindannyian fenntartásokat fogalmaztak meg: a koffein nem jelent veszélyt a terhes nők számára, amennyiben mértékkel fogyasztják.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a tea, a csokoládé és az energiaitalok koffeint is tartalmaznak. Ezt tehát a napi fogyasztás becslésénél figyelembe kell venni.
Itt vannak a részletes válaszaik.
Clare Collins, a táplálkozás és a dietetika professzora: nem
Mivel erre a kérdésre nem tudunk feltétel nélkül válaszolni az „igennel”, számomra úgy tűnik, hogy a „nem” a legbiztosabb válasz.
2017-ben a tudományos szakirodalom áttekintése feltárta, hogy a nagy mennyiségű kávé fogyasztása számos kockázat növekedésével jár: alacsony születési súly, koraszülés és vetélés. Ezt a hatást nem találták abban az esetben, ha a kávé elfogyasztása mérsékeltebb volt, vagy amikor a nők nem fogyasztották el.
Egy másik áttekintés az összes élelmiszer-forrás - italok, mint szilárd étel - koffeinmennyiségére összpontosított. A napi 300 milligrammot (mg) meg nem haladó dózisok esetén a terhességre, a születésre vagy a gyermek fejlődésére gyakorolt káros hatást nem mutattak ki terhes és egészséges nőknél.
A házhoz szállítás üzenet tehát nem haladhatja meg a napi 300 mg koffeint. És itt szorul meg a cipő: szinte lehetetlen pontosan tudni, hogy mennyi koffeint fogyasztanak naponta.
Például a bárból származó kávé akár 250 mg koffeint is tartalmazhat, a csésze méretétől és főzésének módjától függően. Egy csésze instant kávé 50–100 mg, míg egy csésze szűrő vagy főtt kávé 100–150 mg-ot tartalmaz. Fontos megjegyezni azt is, hogy más ételek koffeint tartalmaznak. Különösen igaz ez a tea (10–90 mg/csésze), a kóla típusú szódavíz (40–50 mg/doboz), a csokoládé (30–40 mg/50 gramm) és az energiaitalok (80–130 mg koffein/perc) tud).
Kincs McGuire, gyógyszerész: igen
Igen, terhes állapotban ihat kávét, de mértékkel.
Az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola azt javasolja a terhes nőknek, hogy napi koffeinbevitelüket 200 vagy 300 mg-ra korlátozzák.
Ennek oka, hogy a nők terhesség alatt csökken a koffein metabolizmusának képessége. Sőt, a koffein könnyen átjut a méhlepényből a születendő csecsemő szervezetébe, akinek még nincs módja annak megszüntetésére. Ezért felhalmozódhat a testében és az agyában.
Azt azonban nem lehet biztosan kijelenteni, hogy a koffein terhesség alatti fogyasztása negatív következményekkel járna a magzat fejlődésére, mivel a témával kapcsolatos legtöbb farmakológiai vizsgálat csak megfigyelő jellegű. Ez azt jelenti, hogy a tudósok megelégednek azzal, hogy nyomon követik a teherbe eső nőket annak érdekében, hogy felderítsék a koffeinfogyasztás egészségükre vagy születendő gyermekükre gyakorolt pozitív vagy negatív következményeit. Ez a fajta vizsgálat képes azonosítani az összefüggést (például az étkezési viselkedés és a kockázat között), de nem tudja teljes bizonyossággal bizonyítani, hogy a követett tényező valóban részt vesz az ok-okozati összefüggésben.
Míg a napi 200 mg koffein fogyasztása nem tűnik fő tényezőnek a koraszülöttségben, egy 2014-es tanulmány összefüggést talált a napi 200 mg-nál nagyobb mennyiségű fogyasztás és a normálnál alacsonyabb születési súly között.