Font Fitness Mi áll az új fitnesztrend mögött FIT FOR FUN
A font fitnesz, az Egyesült Államok új fitnesz trendje, egyre inkább a német fitnesz stúdiókban honosodik meg. Az izzadt csoportos edzés során egy speciális fitneszeszközzel edz: dobfákkal. Itt pontosan megtudhatja, mi áll a koncepció mögött.
Az aerobic, a súlyzós edzés és a pilates jól ismert csoportos fitnesz órák. A német fitnesz stúdiókban egyre inkább érvényesül egy edzés koncepció, amely ötvözi ezt a három edzést.
A "Pound Fitness" annak a fitnesz trendnek a neve, amelyet két amatőr dobos fejlesztett ki az Egyesült Államokból.
A dinamikus edzés különlegessége: Nem súlyzókkal vagy súlyzókkal edz, hanem alsócombokkal.
Dobos a súlyzó helyett: a Pound Fitness így működik
A Pound Fitness különösen érdekes mindazok számára, akik változatosabbá akarják tenni edzéseiket, és nagyon szeretnének ledolgozni. A rockot és az elektronikus zenét speciális dobokkal körülbelül 45 percig játsszák.
Különböző izomcsoportokat alkalmaznak ritmikus mozgások révén, mind a combokat, mind a karokat, a gyomrot, a hátat és a feneket.
Az izomhatások erősítése érdekében egy font font kalapács körülbelül 100 grammot nyom - kétszer akkora, mint a szokásos dobos bot.
A Pound Fitness ötvözi a kardió és az egész test gyakorlatait
"A program körülbelül tizenkét dalból áll, amelyek mindegyikét igényes dobos ritmusban ütik át" - idézi Sabine Hatz képzett "Pound Fitness" edző "Sportblogját".
Ez intenzív kardio- és teljes testedzést hoz létre, amely ötvözi az aerob gyakorlatokat a Pilates mozgásaival. Plusz azoknak a sportolóknak, akik le akarják dolgozni a felesleges kilókat: egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetnek.
A Pound Fitness-t Kristen Potenza és Christian Peerenboom fejlesztette ki Los Angelesből. A tréning koncepció ötlete a dobosoknál egy wild jam ülésen merült fel, amelyben megsemmisítették a székletüket, majd folytatták a guggolást.
„Észrevettük, hogy a mozgás dinamikája - guggolás és a mag aktiválása gyors karmozgások révén - valójában pontosan megfelel a Pilates elvének. De végtelenül szórakoztatóbb volt számunkra "- mondja Kristen a" Sportblog "interjúban.